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为什么饮水可以戒烟?

为什么饮水可以戒烟?

保健常识 / 2014-01-15 16:53:22 / 苹果绿 www.pingguolv.com / 我要评论

烟草中含有尼古丁、焦油等4000多种对身体带来负面影响的有害物质,其中,焦油含有许多致癌物质,是导致肺癌、口腔癌及膀胱癌的元凶之一,而一氧化碳和尼古丁则容易导致心血管疾病等,因而吸烟引起的危害有目共睹。

吸烟会造成热灼津液,肺功能下降,表现为咳嗷、痰多、呼吸不畅、大便秘结、烦躁等症状,同时香烟中的毒素还可使人体产生一系列病变,所以有人形象的比喻:吸烟等于自杀,被动吸烟是杀人不见血的刀。

研究表明,吸入他人吐出的香烟烟雾,可导致婴儿急性死亡,婴幼儿呼吸道疾病及中耳疾病,成人肺癌及心脏病。父母吸烟会把儿童置于更危险的处境,因为这会增加他们未来吸烟的可能性。据有关专家估计,到2020年,因抽烟而死亡的人数将起过其他任何疾病或意外死亡、自杀等人数的总和。

喝水

吸烟成瘾的人,该如何在烟瘾与健康中找到平衡呢?其实戒烟并不难,当你想抽烟时,就强迫自己多喝1杯水,这样不仅可以减轻令人讨厌的浓重烟味,也可以帮助戒烟者冲淡尼古丁等成分的毒性。借适当的饮水控制烟瘾,就能戒烟成功。戒烟主要是与由尼古丁慢性中毒引起的烟瘾对抗。想要彻底戒烟可以每天喝5次。

特别要注意,在一日三餐之间,如果感到空腹或想吸烟,就先慢慢地喝1杯水,可以帮助身体新陈代謝,不仅能消除空腹感,打消吸烟的念头,还会感到水特别的好喝。

抽烟是导致膀胱癌的主要因素之一,经医学专家研究表明,多喝水能够加速体内致癌物的排泄,减少致癌物在体内停留的时间,降低膀胱癌的危险,可有效预防膀胱癌。

每天早晨提前30分钟起床,慢慢喝1杯水。每天喝5杯,每次5分钟,1天喝5次。

特别要注意,在一日三餐之间,如果感到空腹或想吸烟,就先慢慢地喝1杯水,可以帮助身体新陈代謝,不仅能消除空腹感,打消吸烟的念头,还会感到水特别的好喝。

抽烟是导致膀胱癌的主要因素之一,经医学专家研究表明,多喝水能够加速体内致癌物的排泄,减少致癌物在体内停留的时间,降低膀胱癌的危险,可有效预防膀胱癌。

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