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口臭吃什么好

口臭吃什么好

保健常识 / 2017-12-13 11:11:05 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

如果有口臭的话,在与别人交流的过程中,会非常的尴尬。所以很多人会因为自己有口臭而感到非常的自卑。其实,有口臭是有很多原因的,大家一定要弄清楚导致自己有口臭到底是什么原因,然后有针对性的进行治疗,这样才能得到改善。

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经常有口臭是什么原因

1、胃肠道有问题

患有消化性溃疡、慢性胃炎消化不良等,都会出现口臭的现象。

2、饮食因素

平时生活中我们很容易发现,那些经常吸烟、饮酒、喝咖啡的人都或轻或重的伴有口臭,另外经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或好吃臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人,也比较容易发生口臭。

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3、内分泌紊乱、失调因素

尤其是节食减肥的人、月经期间的女性或因病不能进食的患者,最易出现内分泌紊乱的现象,导致厌氧菌生长,因此发生口臭。

4、长期便秘

长期的便秘会因体内产生的有害物质不能及时排出,被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。

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口臭去除的小窍门

1.茶叶去除口臭法:吃了大蒜后,嘴里总有一股异味,这时只要嚼一点茶叶(或吃几枚大),嘴里的大蒜气味可消除。喝上1杯浓茶亦可。

2.牛奶去除口臭法:吃大蒜后喝1杯牛奶,臭味即可消除。

3.盐水漱口去除口臭法:用盐水漱口,或在口中含盐水片刻,能把引起口臭的细菌杀灭。

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4.积极治疗引起口臭的疾病,如牙周炎、肝炎、胃病等。

5.吃饭时不要吃得过饱,饱食易引起口臭。

6.空腹时间不宜过长,长时间空腹易导致口臭。

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7.因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭,可通过嚼茶叶、 口香糖或吃几个大枣的方法来消除。

8.睡眠时间不宜过长,过多的睡眠易导致口臭。

9.每次就餐前,做十余次深呼吸,有助于避免产生口臭。

10.在两餐之前,吃些水果可有助于避免或减轻口臭。

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11.养成饭后漱口的习惯,特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑,这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。

12.平时注意保持口腔湿润、勤喝水。

13.有顽固性口臭的人,应坚持每顿饭后刷牙。

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口臭适宜吃的食物

1、宜食富含维生素的蔬菜水果,保护牙龈

2、宜食清热去火的食物

3、宜食富含膳食纤维的食物,帮助消化

4、宜多喝水,润泽口腔5、保证口腔清洁

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口臭不宜吃的食物

1、忌吃糖和精制碳水化合物

2、忌辛辣食物、气味重的食物

3、忌熏肉制品

4、忌烟酒、碳酸饮料

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口臭的食物有哪些

1、牛奶

大蒜味的天敌吃大蒜后的口气难闻,喝一杯牛奶,大蒜臭味即可消除。

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2、金橘

对口臭伴胸闷食滞很有效,可取新鲜金橘5—6枚,洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

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3、蜂蜜

蜂蜜1匙,温开水1小杯冲服,每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效,对便秘引起的口臭颇有效。

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4、柠檬

性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里,加入一些薄荷,同时加上一些新鲜柠檬汁饮用,可去口臭。

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5、柚子

除酒后异味可治纳少、口淡,去胃中恶气,解酒毒,消除饮酒后口中异味,有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉,细细嚼服。

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6、香芹菜

这种草本植物最有助于消除口中的异味,尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果,这些东西嚼得时间越长越好,或者用来沏茶喝。此外,上述这几种草本植物对消化也有好处。

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7、酸奶

最新的研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生,这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有这样的功效,含糖的酸奶起不到这种效果。

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8、富含纤维素的蔬菜

包括苹果、胡萝卜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

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9、含大量维生素C的水果

浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。

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口臭的食疗食谱

1、咸鱼头豆腐汤

咸鱼头味甘兼具清热作用,而豆腐性凉,有清热解毒之效,对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等都甚有功效。

材料:咸鱼头1个,豆腐数块,生姜1片。

做法:洗净所有材料,咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内,加入适量清水用猛火滚约半小时,放入豆腐再滚20分钟便可。

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2、生芦根粥

专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭。

材料:芦根30克,大米50克。

做法:芦根洗净后放入煲内,加入适量清水大火煮15分钟,隔渣留汁,加入米煮成粥,每日1剂,宜每早空腹服用,约5剂见效。

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3、黄瓜粥

专治肝火盛或内湿引致的舌。

材料:黄瓜50克,大米100克。

做法:黄瓜去皮切片,与大米同煮粥,随意服食。

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治疗口臭的中药偏方

偏方1、佩兰15克,水煎服,日1剂,每次煎10分钟,含漱或者内服。治疗口臭有效。

偏方2、木香10克,公丁香6克,藿香、白芷各12克,葛根30克,水煎,分数次含漱。日1刑。不宜久煎,治口具有效。

偏方3、竹皮适量,以沙锅焙干研末,用其刷牙,可去口臭。

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偏方4、川芎适量,细切,含在口中,可暂时去除口臭。

偏方5、桂花子3克。煎水漱口,日3次。可除口臭。

偏方6、公丁香2个,含在口中,时时含之,可除口臭。

偏方7、取藿香(鲜品尤佳)15克,苍术10克,加水煎取药液500毫升后,再放入冰片1克溶化。然后每天含漱3-4次,至痊愈为止。

口臭吃什么好

其实很多人有口臭是由于吃了有气味的食物或者没有注意口腔卫生而导致的,所以大家想要自己的口气变得清新的话,一定要注意自己的口腔卫生以及饮食习惯,对于影响自己口气的食物最好是不要吃,或者吃完了一定要漱口。另外,也可以随身携带口香糖来救急。


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