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如何提高性功能

如何提高性功能

男性 / 2019-06-21 11:34:47 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

每天都忙碌奔波,最开心的就是回家看到自己爱得人。日子过得也幸福,但又有一些生理上的需求需要满足,比如性生活。一般夫妻性生活多少次正常是分年龄段的,那性功能跟不上怎么办,要怎样提高呢?

如何提高性功能

俯卧伸展

俯卧的时候要尽量伸直身体,手臂向前伸直,头抬起一点,手臂向前伸展双脚尽量向后伸展,每一次伸展大概保持十到十五秒,然后是慢慢放松。

摩擦耳朵

早上起来的时候,用手指尖在耳朵的部位轻轻环形摩擦,或者点压按揉,直到微有热感有一点胀痛。这样做是为了疏通血液,调和阴阳,健肾固精

按摩肾府

双手掌放在一侧腰部,由上至下来回摩擦,擦大概两分钟。直至微热为止,也可以握拳,适度的用手交替击打腰部,大概击打一百次左右。腰是性功能关键之处,摩击肾府,又称“擦精门”。具有疏通经络,健肾壮腰益精的作用。

如何提高性功能

俯卧撑

俯卧撑对于提高性功能是一个强硬有力的运动,男性在进行性行为时,背、腰、臂、手是非常重要的,这些都是男女进行性生活的中要支撑点,这些肢体部位是主要力点。男性长期进行俯卧撑运动,有利于增强腰和背、手臂的支撑力,从而达到提高和增强性功能的目的。这样的运动可以让男性的下体周围肌肉张力、收缩功能增强,还可以增强血流扩张、循环,从而达到促进生殖器部位、盆腔的血液充盈,增强性功能的作用。

双肩的锻炼

双肩的锻炼可以通过引体向上和举重来增加双肩的柔韧性。为什么要柔韧性呢?因为在做性运动时在床上翻转滚动需要双肩的柔韧性。这样新生活才能更舒服,为了取得最好的效果,可以把手臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,进行拉伸。

如何提高性功能

性功能跟不上的,不用担心。我们可以通过很多的方法去提高性功能,如果觉得自己的情况比较严重的,还是建议要去看医生。不用觉得这个情况丢人,这是正常的现象。

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