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如何预防月经前水肿

如何预防月经前水肿

女性 / 2019-12-02 10:03:11 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

有些女性在月经来临前夕,身体会变得比较水肿,这种情况很正常,所以不需要过度惊慌,在月经到来的前夕应该注意自身的休息,以此预防月经前的水肿,那么月经前的水肿到底要如何预防呢?下面一起来看看。

如何预防月经前水肿

如何预防月经前水肿

1、女性在月经来临前的几天最好不要吃过咸的食物,因为过咸的食物会将水分留在体内,那么水肿的现象就很容易出现了,所以在月经来临前的10天要开始吃低盐食物。

2、月经要来之前的几天可以多吃一些利尿的食物,将体内多余的水分排出,比如绿豆冬瓜等等食物都是不错的选择。

如何预防月经前水肿

3、女性一定要少喝酒,因为酒精会使得水肿情况变得更加严重,即使要喝酒也要控制饮用量。

4、在月经来临前的几天要多多运动,因为当身体一旦进行适当的运动可以提高新陈代谢速度,那么体内的毒素、水分可以及时排出。而跑步、体操、游泳等等有氧运动都是不错的选择。

如何预防月经前水肿

从上文可以知晓,月经前的水肿与周期性的性激素水平失调有着很大的关系,只要注意休息,饮食方面也要保持清淡,情绪方面也要保持愉悦,那么月经前的水肿情况就会得到缓解。

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