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早孕反应食谱有哪些

早孕反应食谱有哪些

孕妇 / 2020-01-01 14:34:24 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

早孕反应是一件很常见的事对于每位孕妇而言,又因为每位孕妇的体质不一样,早孕反应的程度也是不一样,总之而言,早孕反应不是一种疾病,孕妇们也不需要担心。不过在早期怀孕的时候,饮食上需要格外注意,这个时期孕妇食谱就很重要了,下面一起来看看。

早孕反应食谱有哪些

早孕反应食谱有哪些

早孕反应之所以会出现是因为宝宝主要器官发育形成的身体反应,所以这段时期,孕妇应该给宝宝提供足够的营养物质,尤其是维生素、矿物质的摄入。这些营养物质可以确保胎儿可以健康的生长发育。

早孕反应食谱有哪些

西芹腰果虾仁

食材西芹适量、虾仁适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、5克、胡椒粉2克、植物油适量。

做法:首先将虾仁清洗干净,并它的水分擦拭干净,随后进行腌制,取适量的料酒、白胡椒粉、盐进行腌制20分钟。

这段时间将芹菜择取好,将之洗净切段。这时就可以开始热锅了,先将姜放入锅中,再将虾仁放入进行炒熟,熟了之后捞出备用。

这时继续倒油热锅,将芹菜放入进行翻炒,随后将虾仁放入进行翻炒,进行适当的调味,最后放入腰果翻炒一会儿就可以吃了。

功效与作用:这道菜的口味比较鲜美、香脆爽口,而且食材的搭配很丰富,可以为孕妇提供均衡的营养。

早孕反应食谱有哪些

从上文可以知晓,孕妇想要在怀孕初期安稳度过,那么在饮食方面就需要格外注意了。

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