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顺产后多久才能进行运动

顺产后多久才能进行运动

孕妇 / 2019-12-26 22:01:50 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

一般来说,顺产之后的第二天,其实就可以进行一定的轻微的运动,同时,在一周内也是可以进行一定的床上运动,但是都要注意量的问题,而且千万不要过度运动,做的运动也必须是一些简单的运动,不能太过于强烈。

顺产后多久才能进行运动

顺产后多久才能进行运动

首先,顺产过后的孕妇一般身体都比较虚,而且体力也还没有恢复过来,就尽量不要做过多的运动,当然,产后48小时之内,是肯定要尽量避免运动的,过了这个时间之后,可能会进行一定的肛门收缩锻炼,这主要是为了以后的生理功能进行一定的帮助效果,同时,一般来说,产后一周之后就可以进行下床等运动了,因为产后的身子确实不如以前,很多人可能着急着想要减肥,但是并不能过于心急,还是要等身体尽可能的恢复过来之后,然后再进行这些运动,一般来说,一周之后下床之后就可以做一些简单的运动,但是这期间一定要注意防寒保暖。

顺产后多久才能进行运动

当然,可能一开始的时候特别容易出汗,所以说,运动量也不宜过大,要慢慢来,这是一个慢性的过程,当然,这其实还要根据顺产时候的状况来进行一定的调整,如果说顺产的时候出现了大出血,那这样子就要另当别论了,下床运动的时间肯定就要往后稍延,但是一定要保证所做的运动都是一些轻微简单的运动,这样子对于身体也是一种保护。当然,很多孕妇产后着急着做运动,都是因为腹部赘肉的增加,或者说害怕担心乳房下垂等问题,这些确实都是可以的,但是一定要注意顺产之后的时间问题,千万不要过早就进行一定的运动,这样子不仅身体承受不了,而且还会造成一定的伤害。

顺产后多久才能进行运动

一般来说,顺产之后的三至四天就可以进行下床走动等比较轻微的活动,然后在半个月左右就可以进行一定的拉伸之类的运动,当然,这期间可能会有肛门收缩等恢复运动,这是医生会给你进行一定指导的,然后一个月之后就基本上就可以进行运动了。

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