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八月份养生吃什么

八月份养生吃什么

24节气养生 / 2016-06-25 10:02:00 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

大家听过七月流火这个成语吗,很多人都将其误认为是天气十分炎热,其实这是一种误解。这里的七月,并不是指的我们通常认为的七月,而是农历的七月,其实也就是八月份,这个时候气温已经有转凉的趋势。所以实际上到了八月份天气虽然炎热,相比较七月份来说,已经稍微好一些了。

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八月份气候特点

八月是夏末秋初的时候,也就是夏天即将结束、秋天将要来临的时候,从二十四节气来说,包含有“立秋”和“处暑”两个节气。

“立秋”预示着肃杀的秋天就要到了。这个时候天气逐渐转为早晚较凉,白天仍旧热浪袭人。这是因为“立秋”时,伏天还没到尽头,暑气尚未消失。中医认为“立秋”也是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,是万物成熟收获的季节,也是人体代谢出现阳消阴长的过渡时期。

“处暑”则意味着暑气消退秋天来临。很多地区处暑正好处在“三伏”天,所以天气仍很热,人们称为“秋老虎”。“秋老虎”属温燥,损害人体的津液,容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液,小便黄,大便秘结等症状。老年人在此时还易发心脑血管意外,因此,老年人在这一时间段要特别注意防暑降温。

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八月份吃什么好

八月份是人体阳气渐消、阴气开始上涨的时候,而且这个时候仍然有暑气的余热,所以八月份的饮食最好是多吃能够去余暑的食物。具体的主要有以下几种:

肉类:黄鱼干贝海带海蜇

水果:苹果菠萝蜜石榴火龙果李子葡萄哈密瓜、菠萝、枇杷

蔬菜:萝卜、西红柿、山药、扁豆、藕、茭白、南瓜、芹菜、菠菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、海带

其他:豆腐、莲子、桂圆、糯米、粳米、乳品、红枣、核桃、蜂蜜、芝麻、银耳、百合、豆类、奶类

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八月份食谱推荐

1、百合莲子汤

材料:干百合100克,干莲子75克,冰糖75克

做法:百合浸水一夜后,冲洗干净。莲子浸泡4小时,冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内,武火煮沸后,加入冰糖,改文火续煮40分钟即可食用。

功效:安神养心,健脾和胃。

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2、冬瓜海带汤

材料:海带、冬瓜适量

做法:将海带洗净切片,冬瓜去皮切片,两者一起煮汤,加调味调味即可。

功效:清热消暑、利水消肿。

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3、茭白炒肉丝

材料:茭白、猪肉适量

做法:将茭白和猪肉分别洗净,切丝,先将猪肉煸炒至变色后,倒入茭白一起煸炒,加调味料即可。

功效:消暑、清热。

八月份养生吃什么

八月份怎么样生

养生原则:防暑降温。

养生注意:“秋老虎”属温燥,损害人体的津液,容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液、小便黄、大便秘结等症状。老年人在此时还易发心脑血管意外。

精神调养:“立秋”后的精神调养应做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,以适应秋天容平之气。

起居:生活上应开始“早卧早起,与鸡俱兴”。

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八月份饮食注意事项

1、少吃油腻的肉食,多吃碱性食物。秋乏与体液偏酸有关,多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质,使人消除疲劳。

2、少吃葱、姜等辛味食品。

3、这时候人体消化功能下降,抗病能力减弱,如果注意不当,可发生腹泻。特别是婴幼儿,是腹泻易发生人群,所以在饮食上一定要注意。


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