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吃维生素C片好不好

吃维生素C片好不好

营养价值 / 2019-02-10 13:10:26 / 钟华 www.pingguolv.com / 我要评论

现如今,爱吃保健品的人越来越多,一把接一把的往嘴里塞,因为养生、保健这一观念,正逐步越来越深刻的印在许多人的脑海里。维生素C是我们日常生活中所必须的一样营养物质,那么我们平常吃一些维生素C片好不好呢?今天就来说一说这个问题。

吃维生素C片好不好

个人有个人的口味,并不是所有人都喜欢吃蔬菜或者水果,但是个人的体质对于一些营养物质的需求又是必须的,因此,本应从蔬菜水果里面得来的维生素,就转而变成吃维生素片来替代满足。维生素C就是大家常常会吃的一种,那么这样的方式到底好不好呢?维生素C片可以直接替代蔬菜和水谷吗?这里要给大家说明的答案是,维生素通常只存在于新鲜的水果蔬菜里面,在水果里莱索,因为经过了长时间的储存,因此,水果的维生素含量会有所下降,尤其是维生素C的含量,那么水果里面还同时含有无机盐、纤维素等等营养,这是单吃维生素C含片所替代不了的。而从蔬菜里面来说,蔬菜的品种就更多了,并且可以变着各种吃法食用,富含维生素C的蔬菜更是不胜枚举,题外话插一句,总能找到一些蔬菜是你喜欢吃的。而维生素C含片和蔬菜水果来说,都是挺好的,吃的话也都是可以给我们提供营养的,但是这两种同时食用,是不会起到一加一大于二的效果的,有可能还会对身体吸收其营养造成干扰影响。维生素C是我们人体很需要的营养物质之一,尤其是代谢活动,包括其他代谢活动在内,都是有着很大的影响的,膳食是维生素C的主要来源,蔬菜和水果是典型代表。

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以上文章的文字内容,就给大家大概讲解了,日常吃一些维生素C片到底好不好的问题,吃维生素C片就可以歹意水果和蔬菜里面的维生素C成分了吗?这里给大家说明的是,二者营养不重复,但更建议大家多吃新鲜的蔬菜水果,因为其中不仅仅蕴含了维生素C这一种成分。

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