背部疼痛原因有很多，比如运动、跑步、健身等，或者遭遇外伤引起局部背部肌肉等重要结构的损伤，急性疼痛是背痛最轻的情况。另外女性同志好发肋间神经痛。第三种胸背部，比如脊柱感染、原发性肿瘤，引发椎体的破坏，这种需要积极治疗。
耻骨是构成骨盆三个骨头之一，骨盆是由髂骨、坐骨、耻骨共同构成。它们组成了髋臼，是下肢负重和运动的最重要的一个结构。耻骨位于整个骨盆的前下方，如果单纯耻骨骨折，只需要静养。如果双侧耻骨骨折就需要进行相应的治疗。
大拇指腱鞘炎是常发生的狭窄性腱鞘炎部位，它会导致手指活动屈伸不利索，在早期的时候可以做热敷、理疗、屈伸训练。如果是中等程度的腱鞘炎，可以去疼痛科进行封闭治疗。如果以上的方法都没有效果，这时就可以去医院的手外科进行手术治疗。
大腿的疼痛主要是以外侧和前外侧居多，因为腰椎退行性疾病等造成神经压迫，从而导致大腿前外侧的疼痛，大腿内侧疼痛较为少见。病因有以下几种，第一股骨头坏死这些疾病导致。第二大腿内侧静脉曲张等疾病所导致。第三在跑跳过程中间，肌肉拉伤导致。
脚底板麻木有两种原因，第一种腰椎间盘突出、椎管狭窄，这种病根在腰上，表现在脚上，所以需要进行腰椎的CT或者磁共振来明确诊断，再进行相应的治疗。第二种支配脚底一些神经发生病变也会导致脚底麻木，这种情况需要休息。
脚扭伤是生活中经常会遇到的意外损伤，踝关节由距骨、胫骨和腓骨构成，距骨前面宽、后面窄，所以走下坡路的时候很容易发生脚踝扭伤。扭伤之后踝关节局部会肿胀疼痛，所以患者在24—48小时之内建议采取冰敷，有利于缓解疼痛，48小时后进行热敷。
骨盆是由髂骨、坐骨、耻骨构成，正常人的骨盆会有一些前倾，前倾多少度算异常，目前医学上并没有明确的定义。如果是因为脊柱侧弯、脊柱畸形引发骨盆倾斜，就需要积极调整。如果是腰肌劳损、慢性退行性疾病所导致，应该积极做康复训练。
关节在进行屈伸、旋转等活动过程中间出现弹响，但是只有弹响，并没有出现畸形、疼痛等问题，这种弹响属于生理性弹响，不需要特殊关注。如果除了弹响之外还会出现一些疼痛或者畸形的症状，说明这种弹响是由一些病理机制所导致，应该积极治疗。
跑步最佳的时间应该是下午四五点，但是多数人四五点在上班，所以大家要根据自身的实际情况决定跑步时间。很多人认为早上跑步最好，其实在太阳升起来之前，空气中的氧气含量和空气含量并不适合跑步，晚上空气中漂浮的污染物质也不适合跑步。
腕关节是由桡骨远端、尺骨远端和近排腕骨构成，手腕用力就疼痛需要看疼痛部位在哪，如果是偏桡侧，可以考虑桡骨茎突的狭窄性腱鞘炎。如果是偏尺侧，就要考虑尺骨茎突的一些撕脱骨折。另外腕关节尺侧在运动或者劳损等情况下也会发生损伤，需要及时治疗。
髌骨脱位表现为病人屈膝的时候，明显的感觉到髌骨向外侧偏移，而在慢慢伸直的过程中间，髌骨可能会自行复位。复位以后病人的症状就是局部的肿、胀和疼痛，而且病人对于曲膝关节会有一种恐惧感，因为害怕髌骨在屈膝的过程中间，再次发生脱位。
如果只是表皮的擦伤、擦破，表面有渗液，要用清洁的水或者流动水对伤口进行清洗，把污物洗掉。另外可以给伤口进行消毒处理，比如用酒精或者碘伏，消毒完可以用无菌的纱布进行创面的覆盖。如果是挫裂伤和挫面伤，需要到医院进行清创等手术处理。
首先要判断擦伤的严重程度，如果是皮肤软组织擦伤，局部有渗血或渗液，应该用流动的清洁的水进行清洁处理，用酒精和碘伏彻底消毒。消毒以后用无菌的敷料进行创面的封闭。如果擦伤比较严重，发生了挫裂伤或挫面伤，则需要到医院进行清创和包扎缝合处理。
扭伤以后首先应该判断有没有发生严重的如骨折等问题，最好去医院拍个X光片。如果没有发生骨折，需要抬高患肢，局部加压包扎，做一些冰敷还有镇痛的治疗，带个支具或者打个石膏。两三周以后再根据恢复的情况，逐渐的进行康复锻炼。
关节炎是一个比较宽泛的概念，最常遇到的骨性关节炎是随着年龄的逐渐增长，关节老化、蜕变、磨损，周围有一些骨赘、骨刺的形成，而导致关节疼痛、肿胀、畸形和功能障碍。另外局部骨折、细菌感染、风湿免疫系统疾病也会导致关节局部发生炎症。
如果是踝关节周围的韧带、肌腱等软组织受伤了，这时侯的处理就是抬高患肢，局部冰敷或者冷敷，加压包扎，踝关节打个石膏，或者带个支具进行固定。如果是踝关节本身内部的问题，包括踝关节的滑膜炎、踝关节感染等等，这个时候要进行消炎、抗感染的治疗。
肩关节脱位以后，首先要到医院拍摄X光片，看看有没有发生骨折。如果没有发生骨折，可以通过手法复位来给病人进行治疗。最常用的复位手法叫手牵足蹬法。对于一些年老体弱的患者，也可以通过椅背悬垂法来进行复位。特别要注意不能在家里面自行尝试复位。
肩关节脱位可以分为盂下脱位、喙突下脱位、肩峰下脱位等多种脱位的类型。当然也可以根据脱位方向分成前脱位、后脱位、下脱位。肩关节脱位以后会出现疼痛、肩关节盂的空虚、弹性固定、功能活动障碍等等。杜加征阳性就强烈提示了肩关节脱位。
脚板底抽筋可以给脚做做热敷，最常见的就是泡脚。在泡脚的同时，可以用带有按摩功能的泡脚桶，给足底的跖筋膜进行按摩、理疗。其次在家里面可以将网球或者可乐瓶放在脚底做滚动的按摩。另外可以给脚踝做牵伸训练，用长毛巾勾住脚的前部做足底的筋膜拉伸。