荷叶在中医疗效上有很好的清热解毒，凉血消脂的作用，患者可以利用荷叶来帮助调节身体内血脂的代谢，且适当的使用荷叶也可以促进肠道功能的活动，增加饱腹感，帮助减少食物的摄入，减少能量产生，但生活中减肥建议注重饮食搭配和适当的运动。
花椒山楂水可以起到增进食欲促进消化的作用，但是减肥不能单单依靠某一种食物，应该平时要注意个人的饮食搭配且平时尽量减少一些高热量食物的摄入，要注意运动，山楂和花椒都有较好的促进消化的功效，食欲不振可以尝试将其泡水来改善肠胃活动。
黄瓜和茶叶一起煮水饮用是可以起到一定的减肥的作用的，因为黄瓜和茶叶都有很好的抗氧化的功效，能量较低，但只是单纯的依靠黄瓜和茶叶是无法达到减肥的效果的，平时要注重个人的饮食习惯且需要适当的运动来帮助自身体重的减轻。
减肥期间的人群是不建议食用猪肝的，因为猪肝当中含有的胆固醇含量较高，如果患者自身过于肥胖，食用猪肝会影响减肥的效果，但猪肝营养物质丰富，适当的食用可以帮助患者维持视觉功能很好的改善患者贫血的症状，且还能补充维生素A和适当的铁。
蜂蜜荷叶西柚汁是可以起到减肥的作用的，西柚和荷叶都有很好的减脂消脂的作用，且其中含有的营养物质含量也极为丰富，食用之后可以很好的帮助补充身体所需要的各种营养物质，但不能仅靠饮用蜂蜜荷叶西柚汁来帮助减肥，要适当的运动改善饮食。
减肥期间的人群是可以食用荔枝的，但不建议一次食用过多，荔枝的热量属于水果当中较高的一种，但其中含有的营养物质丰富，食用之后可以帮助补充维生素C矿物质等多种营养元素，帮助人体健康的维护，但要注意食用量，且平时减肥要注意饮食搭配。
柠檬黄瓜泡水是可以控制体重的，因为柠檬和黄瓜都属于低能量的水果，减肥期间的人群是可以食用的，但不能仅靠黄瓜柠檬泡水来帮助体重的下降，平时要注意饮食搭配尽量减少高热量的食物，平时要注意运动适当，这样才能让体重下降且不会对身体造成伤害。
牛蒡茶是可以起到减肥的作用的，牛蒡当中含有的膳食纤维含量丰富，能够很好的促进肠道功能帮助提高饱腹感，且牛蒡本身的营养物质丰富，对人体健康也有很好的维护的作用，但是并不建议仅靠牛蒡茶来帮助减肥，平时也要注意饮食搭配要注重运动。
减肥期间的人群是可以食用葡萄的，葡萄当中含有的营养物质含量丰富，能很好的起到抗氧化和保护人体心血管的作用，但部分肥胖且胖友高血糖或糖尿病的人群不建议食用葡萄，葡糖当中的碳水化合物为葡萄糖容易加重患者病情，正常减肥人群食用葡萄也要适量。
菠萝蜜是水果中含有能量较高的一种水果，包含丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、维生素、钙、铁、钾等矿物质，适用于低钾人群，也有益于血压的调节，但是对于减重人群来说需要适量食用。
炒麦芽当中含有α和β淀粉酶，可以帮助淀粉的消化吸收，有效的促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，也具有能治疗乳汁郁积、乳房胀痛等等一系列的中医作用。此外炒麦芽中含有谷氨酰，也能辅助治疗溃疡性结肠炎。
桑葚中含有80%的水分及蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质以及花青素、白藜芦醇等，具有很好的抗氧化作用，帮助机体清除自由基，达到延缓衰老的效果，此外也能有比较明显的降糖效果，抗炎抗菌等。
大麦茶具有清热解毒、调节胃肠道的功能，如果是餐前喝一杯大麦茶，可以起到开胃的作用。餐后也能够起到解腻、促进消化的作用。此外大麦茶不含有茶碱、咖啡因和单宁等，泡出来的茶水没有能量，所以适合减重人群适量食用，但它本身不具备减肥效果。
胡萝卜中含有丰富的维生素A和β-胡萝卜素以及钙、镁、铁、锌等矿物质，具有一定的维持和改善视觉的功能，可以预防干眼病和夜盲症的发生。同时含有丰富的叶酸，能起到预防神经管畸形的作用，丰富的钾元素也能有效的改善血压。
黄花菜中含有丰富的维生素A和β-胡萝卜素，能有效的维持和改善视觉功能，预防和抑制多种肿瘤。所含有的钾元素可以调节钠钾比例，起到改善血压的作用。丰富的膳食纤维也能起到润肠通便、保护肠道的作用。
金丝皇菊是菊花的一种，味甘苦性耐寒，具有清肝明目，解毒消炎的作用。含有多种维生素以及钙，铁、锌等微量元素，以及比较重要的植物化学物黄酮，能有效的清除机体的自由基以及自由基产生的酶类，从而具有较好的抗氧化和延缓衰老的作用。
苦瓜是所有蔬菜当中最苦的一种，含有丰富的维生素、蛋白质及膳食纤维，特别是维生素C的含量可以满足人体一天的需求量，备受三高人群青睐，也能起到辅助治疗糖尿病的效果。
芦荟胶是家庭常备的一种药品，具有清热解毒的作用，对于一些青春痘、湿疹有很好的清热抗菌效果。如果是轻微的烫伤，也可用芦荟胶涂抹，能起到缓解的效果。市面上的芦荟胶膏体用来敷面也能起到保湿美白的效果，是备受人们喜爱的美容用品。
茉莉花含有丰富的茶多酚，具有一定的抗氧化、抗菌、抗炎效果，抑制像肺癌、肝癌、白细胞癌等等的肿瘤生成的作用，且能很好的降低高血脂人群胆固醇、甘油三酯的含量，起到良好的心血管保护作用。
木瓜有水果之皇之称，也是岭南的四大水果之一，除了包括三大基本的营养要素之外，还含有丰富的膳食纤维和钙，同时还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等植物化学物。能有效的帮助骨骼增长，消化更多的脂肪及不容易消化的蛋白质，属于可以帮助消化的水果。