气血不足比较轻，可以吃动物肝脏、瘦肉、大枣、桂圆这一类食物，气血亏虚较严重就需要中药调理，如黄芪、党参、白术、茯苓、熟地、当归、阿胶等，补血方剂比如由熟地、当归、白芍、川芎组成的四物汤，黄芪、当归组成的当归补血汤。
发物多升散，能诱发或加重疾病，或是使已经平息的疾病再次发作，常见的发物有三大类，第一是以鱼、虾、蟹为代表的海鲜，第二是以鹅肉、猪头肉为代表的肉类，第三是以香菇、竹笋、蘑菇等等食物为代表的蔬菜。
番泻叶属于泻下药，入药部位是番泻的叶子，味甘、苦，性寒，归大肠经，番泻叶主要功效是泻下通便，适合治疗便秘，临床上以热结便秘、习惯性便秘、老年便秘为主要治疗的病症，番泻叶小剂量服用，即可以有很好的泻下作用。
桂皮具有暖胃、散寒、通络止痛等功效，桂皮更多作为食物调料或香料使用，比如火锅底料、五香粉中具有桂皮，可用桂皮去膻味，现代研究认为，桂皮能重新激发脂肪对胰岛素的作用，促进葡萄糖代谢，因此饮料或流质食物中加少量桂皮，可以防治二型糖尿病。
花旗参味甘、微苦，性寒，具有补气养阴、清火生津的功效，临床上可治疗热病、气阴两伤导致的口渴倦怠，多与鲜石斛、鲜生地等养阴清热生津药同用，还可用来治疗肺肾两虚导致的咳喘、痰血证，多与阿胶、川贝、知母等药物同用。
黄芪虽好但并不是人人适合，这与黄芪的药性有关，黄芪性温，所以阴虚阳亢、内有积滞都不适合，服用黄芪反而可能加重病情，另外有的人用黄芪补气时，发现会有上火的情况，这也是与体质偏或者内有实热有关系。
莲子心味甘性平，归脾经、心经和肾经，主要能收敛固涩，入脾经有补脾止泻的作用，治疗脾虚以及脾虚引起的泄泻，入肾经则有补肾固精的作用，治疗肾虚导致的遗精、滑精等，入心经有宁心安神，交通心肾的作用，有助于心神收敛、安眠。
日常饮食中，常见的良性食物有小米、小麦、薏苡仁、西瓜、冬瓜、梨等等，胃喜暖恶寒，因此凉性食物不宜经常或长期服用，易损伤脾胃阳气，引起脾胃类疾患，尤其身体阳虚者，表现主要是怕冷、手脚冰凉，更不适合经常吃凉性食物。
鹿茸可温肾阳、益精血、强筋骨，服用鹿茸要从小剂量开始，根据服用之后的表现缓慢增加，不能一开始就较大量服用，易出现头晕、鼻出血之类的表现，鹿茸研末服用，每天一到三克即可，可以分多次服用，鹿茸虽好，但也要看体质进食。
全蝎清水洗净，沸水或沸盐水煮熟捞出，放置通风处阴干作为药物使用，全蝎味辛、性温、归肝经，有熄风止痉、攻毒散结、通络止痛的作用，临床主要用于各种原因引起的痉挛抽搐、疮疡肿毒、风湿顽痹，全蝎入药推荐研细末服用。
三七既能化瘀又能止血，可以治疗咳血、吐血、便血、尿血、崩漏，以及各种跌打损伤导致的外伤出血，现代医学利用其化瘀特点，还可治疗冠心病、心绞痛、缺血性脑血管疾病、脑出血后遗症等等，都有不错的疗效。
五味子是具有收敛作用的一味常用中药，使用的是五味子的成熟果实，现代医学认为五味子是酸、甘为主，归脾经、肾经和心经，它的作用如果入肾经，能够收敛固涩，如果入脾经，能够补脾止泻，另外还可以生津敛汗、敛肺止咳、收敛心神等。
暴汗衫密不透气，人体在运动的过程中大量出汗也就会使得热量丢失，但并不建议使用暴汗衫来帮助减肥，减肥得核心在于患者平时要减少热量得摄入，且要注意增加热量得消耗，这样才能帮助身体内脂肪得减轻，暴汗衫减肥无法真正意义起到减肥功效。
参苓白术散的确具有减肥得功效，但是仅仅是对于一些本身是脾虚湿盛症状得人群，但是如果欢好则是因为胃肠实热导致的肥胖使用参苓白术散并不能起到减肥得作用的，患者平时也要注意自身得能量摄入，平时要注意运动帮助身体热量得消耗，这样才能减肥。
带脉属于中医奇经八脉之一，带脉有约束其余经脉得作用，且患者平时如果经常运动帮助身体内热量得消耗，控制个人得饮食得摄入得话，利用刺激带脉穴是有很好得减少腰腹部脂肪得作用的，能很好得帮助身体内脂肪得减轻，且每天手握空拳进行击打。
繁缕草减肥仅仅针对于一些胃肠实热症得患者，且繁缕草本身属于性质偏凉偏寒得中药草，不适合长期得服用，会对人体脾胃造成损伤。患者利用中药减肥首先要先进行辨证论治，事先要清楚自身得体质，且肥胖有不同得类型，要分清楚自身属于身体体质。
鸡矢藤加苍术对一些脾胃湿热症型的患者来说是能够起到减肥得作用的，因为鸡矢藤和苍术都有一定得健脾祛湿的作用。但中医上对于肥胖有不同得症型，患者如果胃肠实热导致得肥胖利用鸡矢藤加苍术是没有减肥得作用的，建议要先进行辩证论治。
患者利用艾灸来驱散身体内的寒气或者是湿气是有很好的治疗效果，艾灸的过程中患者出现出汗且汗液有凉意则为寒气，但患者艾灸的过程中汗液较为的黏连则为湿气。艾灸属于中医外治法常用的一种治疗房事，能够很好的治疗人体全身多种疾病。
出汗出现白色的汗渍属于正常现象，是由于人体内的汗液的大量的流失出现氯化钠的结晶也就是盐，这种属于正常的情况，出汗可以帮助人体体温调节。但要注意及时的补充盐分避免出现身体电解质紊乱的情况，平时可饮用淡盐水帮助身体内水分的补充。
如果经常大量的出汗会导致患者出现气虚的症状，出现身体内的电解质紊乱的症状，且中医表明汗液的排除是由于人体阳气蒸腾的作用，所以每天大量的出汗也会导致身体的阳气的损耗，导致身体出现汗随气脱的现象，导致人体的体质偏虚出现身体不适。