艾灸主要有四方面的好处：第一温通经脉，疏通气血，适合阳虚导致的虚寒证以及外来寒气侵袭导致的湿寒症。第二培虚固本、补益气血，尤其适合体虚或者大病、久病之后导致的脏腑功能低下情况。第三有行气活血、消肿散结的功效。第四可以用于保健、预防疾病。
月经的行经期间不是艾灸的禁忌证，也就是来月经是可以做艾灸的。但因为艾灸有行气活血的作用，如果月经量比较多，来月经期间想艾灸，在腰骶部或者小腹部，以及本身具有活血作用的穴位，比如三阴交，此时是不建议艾灸的。其他部位，比如颈肩部依然可以艾灸。
艾灸之后人的皮肤毛孔是打开状态的，此时如果洗澡比较容易受到寒邪的侵袭，所以艾灸后不能立即洗澡，尤其不能洗冷水澡，艾灸之后需要安静的休息约3个小时再洗澡。但如果洗澡的环境本身就容易受风着凉，一般建议第二天再进行洗澡或者在艾灸前先进行沐浴。
一般按照正常的拔火罐操作，是不会见水泡的，如果出了水泡，在于拔的时间过长，吸力过大，造成组织的水分被吸出而形成水泡。如果拔的时间并不长，在5-10分钟，拔的力量也是正常拔火罐的力量，仍然起水泡，则与被拔火罐者的体质有关系，属于湿气重的体质。
砭石有的用来切割排毒，有的用来刺血泻热，还有的用来叩击皮肤，不同的形状，实际上有不同的功效。但是随着生产力、社会的发展，砭石逐渐被金属的针具所代替，现在砭石主要剩下按摩或者刺激穴位的功效，用来刺激体表的经络、穴位，达到养生保健的目的。
参苓白术散是用于脾虚湿气重的经典方药，所以是能够去湿气的。参苓白术散中的参指的是人参，苓指茯苓，白术就是健脾燥湿的白术。除此之外，还有甘草、山药、砂仁、薏仁等药物配合起来，最适合舌苔厚、舌苔发白、容易疲劳、大便不成形等湿气重的人群。
二煎加的依然是冷水，煎煮的方法和一煎相同，但是第二煎的加水量，可以比第一煎相对少一些。同样先是大火，也叫武火煮沸，然后改成小火，或者是文火，达到煎煮的时间之后，进行第二次的过滤，所得的药汁为第二煎。一般会将第一煎和第二煎的药汁混合服用。
刮痧后人体的毛孔处于打开的状态，比较容易受到寒邪的侵袭，因此不宜立即洗澡，尤其不能洗冷水澡。一般如果洗澡的环境不容易受凉，刮痧后3个小时就可以进行洗澡。但如果洗澡的环境相对而言不是那么密闭，或者保暖，容易着凉，当天就不建议进行洗澡了。
女性经期如果出血量比较多，在腰骶部以及小腹部，还有本身具有活血化瘀作用的穴位，比如三阴交是不建议刮痧的，但是身体的其他部位仍然可以刮痧。月经期间女性身体偏虚，刮痧的力度宜轻不宜重，以微微出痧即可。另外刮痧后记得饮一杯温开水，还要注意保暖。
淋巴系统是人体重要的防御系统，它遍布身体各处。当细菌病毒侵入人体发生感染时，淋巴结会肿大，当炎症消失后淋巴结自然也会缩小。因此排毒是淋巴本身所具有的功能，没有必要去特殊的干预它，要保持淋巴的正常功能，只需要养成良好的健康的生活习惯即可。
脚是离心脏最远的器官，负担较重，泡脚可以祛除寒邪、促进血液循环。其次身体各个器官组织在足底部都有反射区，热水泡脚可以对这些经络、穴位以及反射区形成良性的刺激作用。另外泡脚的时候可以加点具有温经散寒、活血化瘀的药物，还能够发挥药物的作用。
吃什么补气血，要分食物和药物。就食物而言，动物的肝脏、瘦肉相对有比较好的补血作用，另外药食同源的食物，比如大枣、桂圆肉这一类的也可以。至于中药方面则各有所长，补气以黄芪、茯苓、白术、甘草、人参为代表，养血则是以熟地、当归、阿胶等比较常用。
三阴交位于小腿的内侧，当内踝尖上三寸，胫骨内侧后缘就是该穴。取穴的时候，可以将除大拇指之外的其余四指并拢，小指的下缘置于外踝尖，也就是外踝的最高点，食指的上缘所在的水平线，就是内踝尖上三寸，然后找到胫骨后缘，就可以找到三阴交这个穴位。
一般舌苔发白代表着表证和寒证，舌苔厚意味着邪气入里，或者内有寒、湿、痰、饮、积食等邪气的积聚。二者结合起来，最常见于内有寒湿之邪。需要提醒的是，望时不但要看舌苔，还要看舌质，再结合中医四诊其他获得的资料，才能够相对准确的判断疾病的性质。
褪黑素可以缩短睡前觉醒时间和入睡时间，能够有效改善睡眠质量，而且睡眠过程中的觉醒次数也明显减少，包括浅睡眠的时间缩短，深睡眠的时间延长，基本不太容易早醒。每天晚上睡前服用1-2片，2、30分钟就能够发挥作用，使服用者有睡意，天亮自动失效。
白芥子辛温走散，能够通利经络，祛除寒痰饮邪，常与苏子、莱菔子组成三子养亲汤，治疗寒邪壅肺导致的咳喘、胸闷、痰多等症。近年来流行的三伏贴主要成分之一就是白芥子，可以治疗受寒引发的哮喘。另外白芥子还能够去经络之痰，用于痰湿阻滞经络引起的麻木。
从中医的角度来分，其实分得比较细，有肺火、胃火、肝火、胆火、心火等，对于不同的火，实际上用药是有所区别的。比如肺胃热盛或者火旺一般会用知母、芦根、金银花来调理；肝火旺常用菊花、密蒙花来降火；心火常用黄连来降火；心火下移小肠常用淡竹叶来降火。
肝脏不好第一不宜熬夜，中医要求晚上十一点之前要进入睡眠，尤其最好进入深睡眠。第二要戒酒。第三要学会缓解压力，一定要有舒缓压力的通道。第四情绪方面，情绪上的愉悦畅快，对于肝脏的保养十分重要。第五饮食方面，需要饮食清淡、控制体重、避免肥胖。
海苔的营养价值极高，富含B族维生素，另外维生素A和维生素E的含量也不少，还富含矿物质，特别是海苔中碘的含量比较高，适合作为甲状腺机能减退，或者甲状腺肿这类疾病的辅助食疗。不过海苔咸寒，因此脾胃虚弱或者脾虚的人不宜长期食用，容易引起腹胀。