气血不足比较轻，可以吃动物肝脏、瘦肉、大枣、桂圆这一类食物，气血亏虚较严重就需要中药调理，如黄芪、党参、白术、茯苓、熟地、当归、阿胶等，补血方剂比如由熟地、当归、白芍、川芎组成的四物汤，黄芪、当归组成的当归补血汤。
发物多升散，能诱发或加重疾病，或是使已经平息的疾病再次发作，常见的发物有三大类，第一是以鱼、虾、蟹为代表的海鲜，第二是以鹅肉、猪头肉为代表的肉类，第三是以香菇、竹笋、蘑菇等等食物为代表的蔬菜。
番泻叶属于泻下药，入药部位是番泻的叶子，味甘、苦，性寒，归大肠经，番泻叶主要功效是泻下通便，适合治疗便秘，临床上以热结便秘、习惯性便秘、老年便秘为主要治疗的病症，番泻叶小剂量服用，即可以有很好的泻下作用。
桂皮具有暖胃、散寒、通络止痛等功效，桂皮更多作为食物调料或香料使用，比如火锅底料、五香粉中具有桂皮，可用桂皮去膻味，现代研究认为，桂皮能重新激发脂肪对胰岛素的作用，促进葡萄糖代谢，因此饮料或流质食物中加少量桂皮，可以防治二型糖尿病。
花旗参味甘、微苦，性寒，具有补气养阴、清火生津的功效，临床上可治疗热病、气阴两伤导致的口渴倦怠，多与鲜石斛、鲜生地等养阴清热生津药同用，还可用来治疗肺肾两虚导致的咳喘、痰血证，多与阿胶、川贝、知母等药物同用。
黄芪虽好但并不是人人适合，这与黄芪的药性有关，黄芪性温，所以阴虚阳亢、内有积滞都不适合，服用黄芪反而可能加重病情，另外有的人用黄芪补气时，发现会有上火的情况，这也是与体质偏或者内有实热有关系。
莲子心味甘性平，归脾经、心经和肾经，主要能收敛固涩，入脾经有补脾止泻的作用，治疗脾虚以及脾虚引起的泄泻，入肾经则有补肾固精的作用，治疗肾虚导致的遗精、滑精等，入心经有宁心安神，交通心肾的作用，有助于心神收敛、安眠。
日常饮食中，常见的良性食物有小米、小麦、薏苡仁、西瓜、冬瓜、梨等等，胃喜暖恶寒，因此凉性食物不宜经常或长期服用，易损伤脾胃阳气，引起脾胃类疾患，尤其身体阳虚者，表现主要是怕冷、手脚冰凉，更不适合经常吃凉性食物。
鹿茸可温肾阳、益精血、强筋骨，服用鹿茸要从小剂量开始，根据服用之后的表现缓慢增加，不能一开始就较大量服用，易出现头晕、鼻出血之类的表现，鹿茸研末服用，每天一到三克即可，可以分多次服用，鹿茸虽好，但也要看体质进食。
全蝎清水洗净，沸水或沸盐水煮熟捞出，放置通风处阴干作为药物使用，全蝎味辛、性温、归肝经，有熄风止痉、攻毒散结、通络止痛的作用，临床主要用于各种原因引起的痉挛抽搐、疮疡肿毒、风湿顽痹，全蝎入药推荐研细末服用。
三七既能化瘀又能止血，可以治疗咳血、吐血、便血、尿血、崩漏，以及各种跌打损伤导致的外伤出血，现代医学利用其化瘀特点，还可治疗冠心病、心绞痛、缺血性脑血管疾病、脑出血后遗症等等，都有不错的疗效。
五味子是具有收敛作用的一味常用中药，使用的是五味子的成熟果实，现代医学认为五味子是酸、甘为主，归脾经、肾经和心经，它的作用如果入肾经，能够收敛固涩，如果入脾经，能够补脾止泻，另外还可以生津敛汗、敛肺止咳、收敛心神等。
鱼腥草是临床常用的一味中药，入药部位是多年生草本植物蕺菜的全草，同时鱼腥草也是一道食材，常被做成美味可口的凉拌菜，鱼腥草味辛、性微寒，归肺经，主要功效是清热解毒、利尿通淋，历来被用作治疗肺热咳嗽、肺痈排脓、吐脓咳血等症状。
湿气如果比较轻，可通过药食同源的食物进行调理，常用的有茯苓、薏米、莲子、山药、白扁豆等，湿气如果比较重，药食同源的食物力量就有所不够，就需要服用中成药，如参苓白术散、香砂养胃丸等。
松针味微苦、性微温，主要入肝经和肾经，临床主要功效是祛风止痛、明目安神、止痒等，久服松真、令人不老、轻身益气、不饥延年，具有保健作用，另外现代研究认为，松针能调节血脂、降低血压、增强免疫力以及改善睡眠。
锁阳味甘、性温，是一味补虚药，具有温补肾阳的作用，补而不躁，反而具有补益精血及润肠通便的作用，临床上会用锁阳来治疗肾阳不足导致的阳痿、不孕等症状，还会用来治疗精血津液亏耗，导致的肠燥便秘。
延胡索主要功效是活血、行气、止痛，临床上常用延胡索的止痛作用，可以治疗胸痹、心痛、胃痛、胁肋的疼痛、跌打损伤引起的疼痛、女性痛经等，最适合气血瘀滞引起的疼痛。延胡索能行血中气滞、气中血滞，还可以镇静安眠。
夜交藤味甘、性平，主要作用是养血安神、祛风止痛，可以治疗虚烦不眠或者风湿痹痛，血虚身痛之类的症状。夜交藤是何首乌的藤茎或带叶的藤茎，所以夜交藤也叫首乌藤，其中制首乌可以补益精血、乌发等。
泽泻能够渗湿、利水，临床上用来治疗各种原因引起的水肿，小便不利等水液代谢失常的病症。通过泽泻利水渗湿的作用，临床上还常用来治疗泄泻，另外泽泻还可泄热，主要泄肾中浮火，泽泻还可以治疗痰蒙清窍引起的头晕眩晕。