陈皮和山楂可以调节胃肠蠕动，山楂可以消除积食，加上陈皮酸味就不会过于浓郁，还能帮助身体排除废弃物。它们对于减肥是有一些帮助，但是效果不是很明显。它们都属于寒凉的食物，肠胃虚弱的人不能长期食用，想要很好减肥应该控制能量摄入，适当运动。
吃黄瓜减肥有一定的效果，因为黄瓜的热量比较低，100克的黄瓜，热量是15大卡，而且它所含的脂肪含量很低，所以在减肥中，每天摄入的黄瓜量可以加大。并且需要在饭前半个小时食用黄瓜，也可以在两餐之间，这样会增加饱腹感，减少热量的摄入。
豆腐对于尿酸高的人是不适合去食用，对于正常减肥的人而言，豆腐的量可以提高，因为豆腐的热量与产地、加工方式有关。如果是白豆腐、嫩豆腐热量是较低，减肥的人可以多吃。如果是油豆腐、煎豆腐热量是较高，所以不建议减肥的人食用。
干荷叶可以搭配菊花、薏米进行食用，对于水肿型肥胖或体代谢差的人有一定的帮助，可以将体内多余的水分排出。干荷叶中的纤维很丰富，可以促进胃肠胃蠕动，对减肥有一定的帮助。想要正确减肥需要控制能量摄入，并且进行有氧、无氧的运动。
干桃花泡水喝有利于减肥，可以在饭前半小时、两餐之间饮用。它可以稀释胃液，降低饥饿感，控制热量的摄入，同时还可以补充人体所需的水分、糖分。能量代谢需要水分，所以减肥的人一定要补充水分。另外正确的减肥要搭配有氧、无氧的运动。
红豆和薏仁米可以帮助身体排泄水分，帮助减轻体重。想要达到好的减肥效果，一定要选对材料，红豆是赤红豆，薏仁米就是常见的薏仁米。另外在煮红豆薏仁米水时，薏仁米一定要先炒，之后再去煮。对于红豆薏仁米水不能每餐食用，只能搭配少量食用。
花甲的热量不高，100克的热量是45大卡，花甲属于海产品，可以为身体提供大量的碘，这种物质是人体必需矿物质。花甲虽然热量低，但是建议水煮食用，因为其它的烹饪方式热量比较高。所以想要减肥的人应该选择水煮、清蒸的方式。
山楂能够健胃消食，促进胃肠蠕动减轻体重，但是每个人食用的方式不一样，如果山楂泡水喝可以轻微帮助减肥，如果做糖葫芦、山楂糕是不利于减肥。所以山楂加花椒泡水喝可以减轻体重。想要很好的减肥，饮食上要控制，运动上也要适当进行。
黄瓜和绿茶煮水喝可以使得水溶性维生素保留，尤其是维生素C，它可以起到抗氧化作用，但是对能量代谢没有作用。在饭前半个小时食用可以稀释胃液，但是对减肥效果不是很明显。正确的减肥方式是控制能量摄入，还要加强运动，减肥效果会更好。
黄瓜和柠檬泡水对减肥没有什么效果，因为这两者泡水会补充人体所需的维生素C，这种物质会促进新陈代谢，但是不能帮助人体降低脂肪成分，所以减肥效果很差。想要达到减肥效果，需要控制饮食能量摄入，另外搭配适当运动。
常见的艾草减肥的方法第一个就是泡水喝。在保证艾草清洁的情况下，用干的艾草泡水喝，替代一部分白开水。第二个用艾草煮的水沐浴，一周或者一个月一次。第三个用艾草煮的水煮粥或者做一些其他菜。不过单靠艾草减肥效果并不佳，建议应该用综合的方式减重。
艾草主要作用是改善胃肠功能，对减肥的效果是比较小的。减肥最主要还是应该选择高蛋白饮食的同时，搭配一些粗杂粮，以及大量的蔬菜、少量的水果。同时还要控制油脂含量比较高的食物，少吃加工类或者膨化食物。每周三到四次的规律运动能更好的维持体重。
艾叶主要是能够促进胃肠蠕动、帮助消化、缓解大便的硬结，因此用艾叶贴肚脐减肥的效果甚微。想要达到减重的目的，应该遵循能量守恒的原则，就是摄入的能量低于总消耗的能量。建议可以选择艾叶贴肚脐的同时，注意控制能量的摄入、增加运动来达到减肥的效果。
不建议喝大解果泡水减肥。大解果的功效是能够促进胃肠蠕动，帮助解大便。而肥胖是因为内脏脂肪、皮下脂肪超标所引起的，如果光喝大解果泡水，体成分没有改变，体脂肪的百分比也没有下降。而且大解果属于寒凉食物，会引起胃肠功能改变，反而损害身体健康。
豆腐可以减肥主要是因为它的蛋白质含量比较高，豆腐的蛋白质含量大概会达到45%左右，而一般肉制品的蛋白质含量只有20%。减肥强调摄入蛋白质含量高的食物，一方面主要是可以帮助肌肉的构成，另一方面蛋白质的热效应非常高，被人体吸收代谢是比较低的。
黄瓜汁热量低，而且水分比较多，用黄瓜汁代替部分主食，或者作为加餐食用，可以有饱腹感，因此可以达到减肥的功效。但是建议喝黄瓜汁不如直接吃黄瓜，因为这样黄瓜里面的可溶性膳食纤维能更好的保留，促进胃肠道蠕动，加速大便排出的效果可能更加明显。
喝咖啡减肥主要是因为它里面含有咖啡因，可以促进脂肪燃烧、加快新陈代谢。而喝水本身可以加快胃肠道以及血液循环，促进废弃物排泄。有研究发现，代谢一大卡的热量，需要一毫升的水参与，因此喝咖啡减肥的时候喝大量的水，可以使减肥效果更好、更明显。
芒果的热量和其他水果相比，可能略高一些，但是它里面含有可溶性膳食纤维，可以帮助降血脂、促进胃肠道蠕动、缓解便秘，因此减肥的人是可以适当食用芒果的。但是要注意掌握好食用的时间和食用的量，建议加餐的时候选择芒果食用，并且每天不要超过200克。
根据成分表桃子的热量基本在五十大卡左右，算是热量比较低的一种水果。减肥的人是可以吃桃子的，但是要注意最好在餐前半小时，或者两餐之间，或者在正餐代替部分主食来食用，而且每天不要超过两百克，减肥效果会比较好。当然适量的运动也是很有必要的。
不建议减肥的人喝元气森林。元气森林主要是用糖醇来替代蔗糖，它不是绝对的没有糖。很多减肥人士觉得元气森林喝起来有点甜，热量又比较低，就无限制去喝，其实是不合适的。因为它会导致我们的内分泌，尤其是胰岛素分泌紊乱，长期喝对减肥是没有帮助的。