艾灸是利用艾条或者是艾柱点燃后在人体穴位进行熏烤或者是烧灼，起到温通气血，扶正祛邪的作用，艾灸涌泉穴能起到引火下行，对于阴虚阳亢导致的高血压或者是咽喉肿痛等都有很好的调理的作用，一般每个穴位两到三分钟即可，每日或者是隔天一次。
气血属于中医特有的概念，气血亏虚的人群容易出现免疫力下降，导致疾病发生，建议患者平时可选择，黄芪，白术，茯苓，甘草之类的中药来帮助补气，也可选择，地黄，当归，阿胶这类的中药来补血，出现上火症状可加入菊花，桑叶泡水服用。
补气养血在中医上患者可服用一些瘦肉，动物内脏，血制品一类的来帮助气血虚的改善，平时也可食用一些大枣，山药，桂圆肉等来帮助补气养血，中药补气主要是黄芪，党参，白术，甘草，养血主要是当归，地黄，阿胶这类的中药，对人体又滋补作用。
脾胃虚弱的人群容易气血不足，导致脏腑功能也随之下降，导致免疫力的降低，平时可选择粳米，山药，大枣之类的食物食用来帮助气血的补充，也可选择党参黄芪之类的中药材来帮助脾胃的改善，平时也要注意饮食，不要暴饮暴食，且要注意个人情绪的控制。
正常的服用中药是不会出现发胖的症状的，如果出现服用中药后体重增加，主要因为脾胃虚弱的患者在经过中药的调理之后脾胃功能恢复，胃口也会有所增加导致体重的增加，但如果服用中药后出现发胖身体浮肿，建议就医检查肝肾功能，避免出现肝肾功能损害。
肝火旺盛的人群平时会容易出现头痛头胀，目赤血压增高等症状，这类一般都属于肝经实火可选择龙胆泻肝丸，还有一种是因为肾阴虚肝肾阴虚引起的阴虚火旺，患者容易出现口舌生疮等症状，可选择加味逍遥丸，肝火症状较轻可选择石斛，麦冬等泡水。
艾灸主要有四方面的好处：第一温通经脉，疏通气血，适合阳虚导致的虚寒证以及外来寒气侵袭导致的湿寒症。第二培虚固本、补益气血，尤其适合体虚或者大病、久病之后导致的脏腑功能低下情况。第三有行气活血、消肿散结的功效。第四可以用于保健、预防疾病。
月经的行经期间不是艾灸的禁忌证，也就是来月经是可以做艾灸的。但因为艾灸有行气活血的作用，如果月经量比较多，来月经期间想艾灸，在腰骶部或者小腹部，以及本身具有活血作用的穴位，比如三阴交，此时是不建议艾灸的。其他部位，比如颈肩部依然可以艾灸。
艾灸之后人的皮肤毛孔是打开状态的，此时如果洗澡比较容易受到寒邪的侵袭，所以艾灸后不能立即洗澡，尤其不能洗冷水澡，艾灸之后需要安静的休息约3个小时再洗澡。但如果洗澡的环境本身就容易受风着凉，一般建议第二天再进行洗澡或者在艾灸前先进行沐浴。
一般按照正常的拔火罐操作，是不会见水泡的，如果出了水泡，在于拔的时间过长，吸力过大，造成组织的水分被吸出而形成水泡。如果拔的时间并不长，在5-10分钟，拔的力量也是正常拔火罐的力量，仍然起水泡，则与被拔火罐者的体质有关系，属于湿气重的体质。
砭石有的用来切割排毒，有的用来刺血泻热，还有的用来叩击皮肤，不同的形状，实际上有不同的功效。但是随着生产力、社会的发展，砭石逐渐被金属的针具所代替，现在砭石主要剩下按摩或者刺激穴位的功效，用来刺激体表的经络、穴位，达到养生保健的目的。
参苓白术散是用于脾虚湿气重的经典方药，所以是能够去湿气的。参苓白术散中的参指的是人参，苓指茯苓，白术就是健脾燥湿的白术。除此之外，还有甘草、山药、砂仁、薏仁等药物配合起来，最适合舌苔厚、舌苔发白、容易疲劳、大便不成形等湿气重的人群。
二煎加的依然是冷水，煎煮的方法和一煎相同，但是第二煎的加水量，可以比第一煎相对少一些。同样先是大火，也叫武火煮沸，然后改成小火，或者是文火，达到煎煮的时间之后，进行第二次的过滤，所得的药汁为第二煎。一般会将第一煎和第二煎的药汁混合服用。
刮痧后人体的毛孔处于打开的状态，比较容易受到寒邪的侵袭，因此不宜立即洗澡，尤其不能洗冷水澡。一般如果洗澡的环境不容易受凉，刮痧后3个小时就可以进行洗澡。但如果洗澡的环境相对而言不是那么密闭，或者保暖，容易着凉，当天就不建议进行洗澡了。
女性经期如果出血量比较多，在腰骶部以及小腹部，还有本身具有活血化瘀作用的穴位，比如三阴交是不建议刮痧的，但是身体的其他部位仍然可以刮痧。月经期间女性身体偏虚，刮痧的力度宜轻不宜重，以微微出痧即可。另外刮痧后记得饮一杯温开水，还要注意保暖。
淋巴系统是人体重要的防御系统，它遍布身体各处。当细菌病毒侵入人体发生感染时，淋巴结会肿大，当炎症消失后淋巴结自然也会缩小。因此排毒是淋巴本身所具有的功能，没有必要去特殊的干预它，要保持淋巴的正常功能，只需要养成良好的健康的生活习惯即可。
脚是离心脏最远的器官，负担较重，泡脚可以祛除寒邪、促进血液循环。其次身体各个器官组织在足底部都有反射区，热水泡脚可以对这些经络、穴位以及反射区形成良性的刺激作用。另外泡脚的时候可以加点具有温经散寒、活血化瘀的药物，还能够发挥药物的作用。
吃什么补气血，要分食物和药物。就食物而言，动物的肝脏、瘦肉相对有比较好的补血作用，另外药食同源的食物，比如大枣、桂圆肉这一类的也可以。至于中药方面则各有所长，补气以黄芪、茯苓、白术、甘草、人参为代表，养血则是以熟地、当归、阿胶等比较常用。
三阴交位于小腿的内侧，当内踝尖上三寸，胫骨内侧后缘就是该穴。取穴的时候，可以将除大拇指之外的其余四指并拢，小指的下缘置于外踝尖，也就是外踝的最高点，食指的上缘所在的水平线，就是内踝尖上三寸，然后找到胫骨后缘，就可以找到三阴交这个穴位。
一般舌苔发白代表着表证和寒证，舌苔厚意味着邪气入里，或者内有寒、湿、痰、饮、积食等邪气的积聚。二者结合起来，最常见于内有寒湿之邪。需要提醒的是，望时不但要看舌苔，还要看舌质，再结合中医四诊其他获得的资料，才能够相对准确的判断疾病的性质。