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勤练丰胸瑜伽姿势

勤练丰胸瑜伽姿势

瑜伽养生 / 2019-01-24 07:42:16 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

瑜伽是一种很好的锻炼身体方法,坚持练习瑜伽就能让身材变得更好,也可以让压力得到释放,很多女性有胸部下垂或者胸部太小的情况,这个时候练习一些瑜伽动作也能够达到很好的丰胸作用,下面苹果绿养生网就给大家介绍一下勤练哪些丰胸瑜伽姿势比较好。

勤练丰胸瑜伽姿势

瑜伽能丰胸吗

瑜伽可以达到丰胸作用,因为瑜伽的动作各种各样,想要丰胸的话就可以练习丰胸瑜伽,可以做简易风吹树式瑜伽动作,先保持站立,然后并拢两个脚进行吸气,右边的手向上抬,一直靠近耳朵部位,然后呼气,身体向左侧倒,保持三个呼吸,在吸气还原到之前的姿势,另外一边需要做同样的动作。

想要丰胸还可以先保持跪立姿势,左边的腿向上抬起,左小腿需要放在右小腿的外面,臀部坐在两个小腿中间的地面上,然后吸气向上抬左手,然后右手向下,两个手到后背进行相扣,脊柱挺直保持四次呼吸,然后再吸气,慢慢的还原到之前的姿势,换另外一边来做。

丰胸瑜伽还有猫伸展式,先保持跪立姿势,把两个脚撑在地面上,大腿手臂需要和地面保持垂直,臀部向上翘,下压腹部,头往后仰,弯曲脊柱,保持均匀的呼吸,然后呼气,脊柱向反方向弓起,呼吸一定要保持均匀,然后呼气,让身体还原到之前的姿势。

丰胸瑜伽动作还有骆驼式,先跪在地上,把两条腿分开和肩部同宽,两个手撑在髋部,然后吸气,脊椎保持挺拔,再呼吸,需要向后进行充分弯曲,保持两个呼吸到四个呼吸,需要连续练习两组,丰胸的效果是非常好的。

勤练丰胸瑜伽姿势

瑜伽什么姿势可以丰胸

想要丰胸就可以做顶峰式瑜伽动作,保持跪坐,两个手必须向前进行伸展,一直伸展到最远处,臀部需要抬离脚跟,脚趾头踩在地面上,然后吸气抬起臀部,让身体呈现三角形状,脚跟向地面下压,保持四次呼吸,再进行呼气,弯曲膝盖触碰地面,让身体还原,需要重复练习两组。

丰胸还可以做简易棍棒式瑜伽动作,先准备一个瑜伽垫,然后俯卧在上面,十指交叉,肘关节,小臂的外侧和地面贴近,进行吸气,然后脚趾头和地面接触,尽量把身体抬离地面呈现一条直线,保持两个呼吸到五个呼吸左右还原,需要重复进行两次。

丰胸瑜伽动作还有眼镜蛇式,先俯卧然后额头和地面接触,两个手触碰到肩膀两边的地面,再吸气头慢慢抬起,脊柱向后方卷起,呼气,完全伸直手臂,保持均匀呼吸,然后呼气弯曲手肘,让身体恢复到原来的姿势,需要重复练习两组。

勤练丰胸瑜伽姿势

怎样练瑜伽丰胸

想要练瑜伽丰胸的人就可以做山式丰胸瑜伽,首先站直身体,身躯慢慢弯下,两个手需要放在脚后方进行十指紧扣,让胸部轻轻的向前挺,额头不需要向后仰,做这个姿势的时候呼吸要规律,大概停留三秒,然后微微弯曲膝盖,让胸部能够更加向前挺,让脸部尽量去触碰膝盖部位,能够让胸部血液循环速度变得更快,达到刺激胸部作用,这样就能起到丰胸效果。

丰胸还可以做左右合十式瑜伽动作,先站立,然后两个手进行十指相交做合十的动作,吸气,把手肘慢慢的抬高,一直抬到胸口位置,慢慢呼气,两个手合十尽量的向胸部内侧挤压,维持这个姿势十秒钟再恢复到原来的姿势,重复进行,大概需要重复做20次左右,这个瑜伽动作看上去好像非常简单,但是丰胸的效果是非常明显的,能够让胸部生长发育更好,可以达到比较不错的丰胸作用,让胸部变得更加丰满坚挺,做这个瑜伽动作的时候,手掌向内侧挤压,一定要注意力道掌握好,应该让两个手和胸口保持平衡的姿势,这样才能达到好的丰胸作用。

勤练丰胸瑜伽姿势

上面给大家介绍的就是丰胸瑜伽姿势的练习方法,可以丰胸的瑜伽姿势各种各样,大家就可以挑选其中几种进行练习,坚持不断的练习,可以达到的效果是非常不错的,能够让身材变得更好,这样自信心也能变得更强。

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