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瘦脸瑜伽有效果吗

瘦脸瑜伽有效果吗

瑜伽养生 / 2019-06-27 23:14:24 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

瑜伽作为我们现在生活中非常受欢迎的一种锻炼的方式,其种类也非常多,其中还有一种非常有名的瑜伽方式叫做瘦脸瑜伽,对于瘦脸瑜伽大家有了解多少呢?瘦脸瑜伽真的有效果吗?下面给大家科普一下关于瘦脸瑜伽的一些相关的知识。

瘦脸瑜伽有效果吗

瘦脸瑜伽的动作

平时我们做瘦脸瑜伽的时候,需要将两只手放在额头的上方,然后食指摆成V字形,再用中指放到我们的鼻部,提起我们的鼻翼,保持大约十秒钟左右,然后恢复自然,再将两手用中指以及无名指的指腹,从鼻尖到前额交替的向上滑动按摩,在按摩的过程中注意拉起我们鼻尖的肌肉,然后保持十秒钟左右这样的动作重复多次。也可以将右手的拇指托住我们的下颚然后以此带动我们的颈部,进行上下左右的扭动,这样能够让我们颈部的肌肉得到一种非常好的舒展和活动,每天做大约8到10次即可,就能够达到非常好的瘦脸的功效。我们也可以将我们的食指,中指和无名指都放到下巴和嘴唇的中间,然后慢慢的,将两手的指腹向我们两边的耳朵的淋巴结方向滑动,做几十次,有轻微的灼热感的时候,然后慢慢的,将动作停下来。

瘦脸瑜伽有效果吗

瘦脸瑜伽有效果吗

由于在我们的面部也有肌肉,所以说做瘦脸瑜伽是有一定的帮助我们瘦脸的效果的。平时我们在锻炼瘦脸瑜伽的时候,因为这是属于一种静态的动作,所以说在练习的过程中建议大家一边呼吸一边冥想,让我们的内心保持一种平静的状态。所以在热身的时候尽量不要选择健身操或者是动感的运动,否则会让我们的精神和肌肉过于兴奋,这样就难以进入在练习瑜伽过程中所需要的一种心里的状态。在练习瘦脸瑜伽的过程中,大家要尽量的将动作做标准,然后让面部的肌肉都调动起来,才能够有效的帮助我们,让我们的肤色变得更加的红润紧致,改善我们的颈纹以及面部的一些细纹等。还能够帮助改善我们面部松弛等一些症状。

瘦脸瑜伽有效果吗

上面给大家科普了关于瘦脸瑜伽的一些相关的知识,相信大家对于瘦脸瑜伽有了一个更加深入的认识,瘦脸瑜伽的效果相对比较明显,能够有效的帮助我们拉伸我们面部以及颈部的肌肉,还能够帮助我们改善面部的细纹以及我们颈部的细纹。

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