冬季减肥食谱大全有哪些

冬季减肥可以吃低卡金蛋优格、核桃豆腐丸、蒸苹果。

• 低卡金蛋优格

准备鸡蛋两个、玉米酱、甜玉米粒、荷兰芹碎适量、原味优格、盐适量、白胡椒少许。把鸡蛋用水煮熟后捞起来，剥掉蛋壳对半切放在盘子里。然后把准备的调味料和甜玉米粒、玉米酱搅拌均匀再把它们淋到蛋上，最后来个点睛之笔撒上荷兰芹碎。玉米的热量是米饭的一半，即使它含有有淀粉，它也是很好的替代食物，它可以促进我们的肠胃道蠕动，对减肥很有好处。

• 核桃豆腐丸

准备豆腐、高汤、面粉、色拉油适量、鸡蛋2个，盐、胡椒粉、淀粉、味精、核桃仁各适量。豆腐要用勺子压碎，然后把鸡蛋打进去，加盐、豆粉、淀粉、胡椒粉、味精搅拌均匀，这样就可以做丸子了，每个丸子里面夹一个核桃仁，做好后锅里放色拉油大火烧到五六成热这样就可以放丸子下去炸，炸熟之后捞起好了。豆腐算是很好的减肥食物了，因为是高矿物质、高营养、低脂肪，很适合减肥的人吃，它里面还有丰富的蛋白质能够增加饱腹感。

• 蒸苹果

准备苹果一个、少许食盐，在苹果上放少许盐，把苹果搓干净，盐能更好地洗掉苹果上的脏东西。然后再用水冲洗干净。将苹果切成均匀小块的苹果放入小碗内。放入锅上蒸，锅开后，大火蒸五分钟，拿出来就可以了。多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响，还可以减肥。