秋分推荐多吃什么水果

秋分推荐多吃梨、甘蔗。

• 梨

秋分时节的时候由于天气是非常干燥的，所以在这时候我们要多吃水果才行。特别是水果中以梨、甘蔗为首选，其次，像荸荠、香蕉等也是良好的润燥的食物选择，秋分的时候是应该多吃的。首先对于生梨来说，能够有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，是秋分的时候大家很适合吃的，特别是对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等人群来说，秋分是比较适宜的。而且现代医学研究认为，生梨还有降低血压、清热镇静的作用。同时对于高血压患者来说，如果存在有头晕目眩、心悸耳鸣的问题，那么同样是很适合我们吃梨的，这样可以有效的减轻症状。同时在生梨中还含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化的患者来说，作为食品经常食用很有好处。但是因为梨性寒冷，对于那些脾胃虚寒、消化不良和产后血虚的人，是大家不能错过的。

• 甘蔗

同时在秋分的时候我们选择吃甘蔗也是不错的选择，首先甘蔗具有滋补清热的作用，同时甘蔗还含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等问题很不错，能帮助我们解决身体不适，同时秋分的时候我们还可以选择吃苹果、桔子、香蕉、山楂等水果，这都是不错的选择。秋分的时候我们养生应该多吃辛酸的果蔬，不过也不能吃得太饱，这样才可以避免肠胃积滞的问题产生。需要注意的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了还容易诱发或加重病情，这也是大家吃水果要注意的。