腰扭伤后总是腰疼怎么治疗

1、首先，要尽量避免弯曲腰背，但也不能坐立不定。要保持正确的姿势，保持腰部放松，避免紧张或突然的动作。

2、可以尝试一些物理治疗手段，如电疗、热疗等，有助于缓解腰部疼痛。

3、康复操也是一种有效的治疗方式，可以帮助缓解和恢复腰部损伤，并减少疼痛感。

总之，腰扭伤尤其要注意保护好腰部，及早对症下药，可以通过改变姿势、物理治疗、康复操等方法来缓解腰疼。