腰间盘突出有哪些注意事项

2023-03-27

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

蔡平副主任医师

江苏省中医院骨科

腰间盘突出患者应注意正确的姿势坐站、多锻炼、合理的劳动分配及定期休息、调整自己的心态及避免长时间的剧烈运动。

1、正确的姿势坐站，最好使用椅子支撑腰部，尽量避免长时间保持同一姿势。

2、多锻炼，选择合适的运动项目，帮助强化腰椎、腹肌及腰部肌肉群，可以防止腰间盘突出的发生。

3、对患者有特殊要求的职业及日常活动，应当采取合理的劳动分配及定期休息。

4、学会调整自己的心态，避免焦虑、紧张及承受过大的压力，这些情绪都会影响到腰部的健康。

5、尽量避免长时间的剧烈运动，如果有症状的出现，应该遵循医嘱，暂时休息。