葛根粉什么时候吃效果最好

葛根粉用于日常保健在午餐或者晚餐后食用效果最佳，运动过后、疲劳的时候也可以食用葛根粉。

葛根粉是豆科植物野葛研磨而成的粉，具有一定的药用及营养价值，在食用过程中最好是肠胃消化系统处于最活跃的状态时，比如可以选择午餐和晚餐后的一小时左右，也可以选则在上午10点左右或者晚上9点左右，最好不要空腹食用。

• 不要选择早上空腹食用葛根粉

因为葛根粉是带有凉性食品，经过一个晚上的消化，早上的胃已经是相当空了，再吃偏凉食物对身体不好，如果非要在早餐的时候吃，可以选择在早餐后食用，这样的话可以更好的吸收营养，还能有保健的作用。

• 在动运过后吃葛根粉比较好

因运动能消耗大量的能量，加上葛根粉可以增加人体的免疫功能，补充精力，而且热量是比较低的，所以说特别适合运动后食用，效果会更好一些，还能提高免疫力。

• 感觉疲劳时吃葛根粉比较好

如果感觉最近很疲劳，不妨食用一些葛根粉，用来补充能量。还能有很好的帮助缓解疲劳感觉的作用。

• 午餐或晚餐后吃葛根粉比较好

因为葛根粉是滋阴和平衡内分泌失调的，可以在午餐或者是晚餐后半个小时食用。这个时候吃葛根粉可以让葛根粉的效用发挥最大，有利于人体的日常保健。

葛根粉一次吃多少克合适

葛根粉一般来说一天食用20~30克即可，一天吃一次。主要是葛根粉性凉，不要过多食用，葛根粉具有清热解毒的作用，还能有很好的降糖的作用，长期食用，还能保护心血管。