湿气重怎么调理

湿气重可以选择用中药进行调理，运用中药来发汗、祛湿，其中艾叶就是祛湿很好的中药，也可以使用生姜，生姜性温，能温中驱寒，健脾护胃。也可以选择物理治疗，通过运动缓解压力，促进身体新陈代谢、加速血液循环、排出湿气等。

湿气重如何调理

1. 1、通过饮食调理达到排除湿气的目的：平时多吃一些薏米，山药等食物，都可以祛除体内湿气。但是一定要长期坚持食用，偶尔食用一两次是没有祛湿效果的。
2. 2、运动排湿：这个方法也很简单很容易操作，就是每天坚持做运动增加身体的出汗量，那么体内的湿气就可以通过汗液排出体外。另外坚持做运动还可以增强人体的免疫能力，提升器官功能，预防多种身体免疫性疾病的发生。
3. 3、使用拔罐来祛湿：拔罐不仅驱寒祛湿的效果明显，而且还可以起到舒筋活络的作用。体内湿气重的人每隔一段时间拔一次罐，那么就可以有效的改善体湿的现象，腰背酸痛，身体疲乏无力的现象也就可以改善。
4. 4、避开环境的湿气：不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发;房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。