秋季吃什么水果帮助养生

秋季吃秋梨、猕猴桃、葡萄帮助养生。

• 秋梨清心润肺

秋季的时候我们要注意，在这时候我们可以吃的食物是比较多的，特别是在水果的选择上，这是秋季的时候大家不能错过的，我们选择吃些水果能够对健康有好处，对我们滋补也有意义，首先推荐大家去吃的就是梨子了，梨子对大家来说是非常熟悉的，而且由于梨子果肉鲜嫩多汁，是“天然矿泉水”，有助于清心降火、清热解毒。可生吃、榨汁、炖煮或熬膏，对我们保护肺部健康是非常有意义的，这样能对我们健康养生有意义，是大家秋季的时候不能错过的。

• 猕猴桃富含维C

秋季的时候我们还可以吃的就是猕猴桃了，猕猴桃对大家来说是比较熟悉的一种水果，我们吃猕猴桃能对健康有好处，而且猕猴桃也是维生素C含量最高的水果之一。再加上猕猴桃的维生素K也很丰富，有益于凝血功能、骨骼健康。腹泻时要少吃，猕猴桃籽不能被肠道消化吸收，会刺激肠道蠕动，加重腹泻症状，不过秋季的时候我们吃猕猴桃还是不错的，大家不要错过。

• 葡萄抗氧化

除了上面推荐的水果，秋季的时候我们还可以吃的就是葡萄了，葡萄对大家来说是非常熟悉的一种水果了，而且我们吃酸甜爽口，果汁充沛。花青素和白藜芦醇含量丰富，能抗氧化。而且我们常吃葡萄还益气补血，利尿消肿，但葡萄性寒凉，脾胃虚寒者不宜多吃，所以秋季的时候大家不能错过吃葡萄。