坐月子能玩手机吗

注意休息：坐月子的第一件事儿就是要保证足够的休息，刚生产之后，情绪上是比较不安定，所以休息的环境应该保证安静，提高睡眠质量，一定不能每天躺在床上，身体应该得到适当的运动，以此加快身体的恢复。 注意子宫恢复情况：生产之后一定要注意观察自身子宫的恢复情况，观察恶露的颜色，等恶露消失

产后10内不宜看电视：产妇是刚刚生完孩子的十天之内最好不要看电视，因为刚刚生产完，产妇的视网膜还处在水肿状态下，这时看电视，眼睛很容易就会感动疲劳，所以看电视的话，视力就很容易下降，产妇为了眼睛的健康，等视网膜水肿消失之后再看电视那就再好不过了。即便是坐月子的后期，不管是看电视还

产后10内不宜看电视：产妇是刚刚生完孩子的十天之内最好不要看电视，因为刚刚生产完，产妇的视网膜还处在水肿状态下，这时看电视，眼睛很容易就会感动疲劳，所以看电视的话，视力就很容易下降，产妇为了眼睛的健康，等视网膜水肿消失之后再看电视那就再好不过了。即便是坐月子的后期，不管是看电视还

断奶之后，产妇可能会瘦下来，但也只是可能，并不能百分之百肯定。因为每个人的体质不一样，而且饮食、运动、作息等等因素都是不一样，所以断奶之后想要变瘦，完全凭借自身的生活习惯为主要凭据。 当孩子的哺乳期过了之后，身材上多多少少会发生一些变化，虽然这个时候可以尽情减肥，不用担心奶水的不

乳房日常护理：产妇对于乳房的护理，生活中处处都需要注意，无论是坐着、走着、站着，都需要将胸部挺直，而且在睡觉的时候，睡姿不能采取卧睡，要让胸部得到足够的空间休息，而且文胸在夜间的时候需要摘取，避免乳腺疾病。 注意饮食：当孩子断奶之后，胸部恢复期需要一段时间，这个时期是非常重要，

热敷：当孩子断奶之后，乳房中还有奶水，那么就可以将乳汁挤出来，随后再用热毛巾热敷乳房，使得胀痛感得到缓解。之所以会热敷可以将乳腺中的乳块变得顺畅，乳房的循环情况会得到改善。不过在热敷的时候，要避开乳晕和乳头的部位，因为这部分比较嫩，所以很容易烫伤。 热水澡：乳房胀痛的时候可以进

产妇应该将喂养孩子的次数减少，然后多余的乳汁就会积聚在乳房内，这个时候就需要及时挤出，将多余的乳汁挤出，乳房的胀痛感就会缓解。 产妇在饮食方面也要注意，最好倾向于清淡，而且要少喝水和少喝汤，尤其是鸡汤、鱼汤等等发奶的食物。 给孩子断奶之后，文胸的选择就有讲究了，要穿一些合身的

写日记：孕期每天可以写一些日记，记录每天的心情，等孩子出生之后，与孩子一起分享这些温情的片段，想着这些，孕期的时候也会感到很愉悦。 布置一个温馨的环境：孕妇的房间要给人一种舒服、喜悦的心情，可以适当的添加一些婴儿用品，会时不时提醒着你，有一个新的生命即将到来你的世界中，会充满着

奶水不要积存在乳房内：既然奶水比较多，那么就需要将多余的奶水挤出来，因为奶水一直积聚在乳房内就很容易引发乳腺炎。将刚挤出的奶水可以装在一个消毒后的容器中，存放在冰箱中，一定要做好日期标记，避免奶水过期。 不要再进补各种催奶的汤类：当产妇奶水过多的时候，就要控制进补的食物，所以这

激素影响：孕妇在怀孕之后，体内分泌的激素会变得更多，比如黄体酮、泌乳刺激素等等，因为激素的变化，人的情绪也会发生很大的变化，情绪十分不稳定，经常阴晴不定，这不是孕妇故意而为，只是身体出现了变化，所以家人要给予十分的理解，并且给予足够的安慰，让孕妇处在一个温馨的缓解中，使得情绪稳定

食物方面：孕妇在饮食上一定要保证摄入足够的营养物质，以此保证胎儿的发育，孕妇在早期的时候孕吐较为严重，所以在吃的时候最好养成少量多餐的习惯，那么就可以避免长时间不进食所导致的血糖降低，保证孕妇的健康。 和医生保持联系：孕妇在孕期的时候一定要定期产检，时刻关注着自身和胎儿的健康。

当孕妇头晕的时候就需要及时平躺下来，尤其是想要呕吐的时候，平躺着可以缓解头晕的情况，因为在平躺的时候，头部受到的下坠感是最轻，那么身体的不适就会大大缓解，这时孕妇要保证足够的休息，以此让身体有足够的时间进行修复。 孕妇在饮食上的原则应该养成少吃多餐的习惯，有些孕妇在孕期的时候，

妊娠反应：怀孕之后，身体上会急速发生变化，很常见的变化就是食欲下降、恶心、呕吐、头晕等等症状，这些症状都被称为早孕反应，等一段时间之后，孕妇的睡眠时间就会变得更少，尤其是胎儿在增长的时候，子宫不断膨胀，孕妇在夜间睡觉的时候，醒来的次数会增加，睡眠时间相对就会减少。头痛：有一部分孕

孕妇是可以右侧睡，但是孕妇选择这种姿势会对胎儿的发育有一定的影响，若是短暂性的右侧睡是可以的，具体内容看以下。仰卧：孕妇仰卧的睡姿可以使得身体彻底放松，但是到了中晚孕期的时候，孕妇千万不要选择这种睡姿，因为这种睡姿是不利于孕妇和胎儿的健康。 孕妇在仰卧时，子宫这时膨胀这，那么就会

孕妇可以选择右侧卧睡觉。 孕妇的睡姿不是一定的，当然了选择左侧卧睡觉是更好的，不过首先是自己要舒服，不过仰卧睡姿最好不要选择，因为仰卧睡觉会影响到孕妇的呼吸节奏，不利于二氧化碳的排出，右侧卧的伤害要小于仰卧睡姿，不过右侧卧睡觉会加重子宫的右旋程度，以至于影响到胎儿的血液供给，使得