怎样预防儿童肥胖

预防儿童肥胖需要家长统一意见，多喝果汁和水、少喝甜饮料，均衡饮食、吃肉也要吃蔬菜。

父母、祖辈的意见要统一

首先，一个孩子是家庭的核心，很多家庭会为了孩子发生争吵，这时一定要努力的沟通，不要一直争吵。首先孩子的肥胖，一定是饮食方面，这时父母与爷爷奶奶一定要站在同一战线，不可发生分歧。因为爷爷奶奶是比较溺爱孩子的，若是家庭所有的成员意见统一，长期坚持，那么孩子的减肥道路就会走的顺畅。

多喝果汁和水，少喝甜饮料

肥胖的孩子多数都是喜欢喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这些饮料里面多数都是糖多、含热量高，我们喝多了就是会使得宝宝发胖。因此，一定要控制宝宝喝碳酸饮料的量，这时导致孩子发胖的主要因素。生活日常中，妈妈也尽量让孩子饮用白开水和鲜榨的果汁，养成良好的生活习惯。

均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜

对于很多孩子来说都是喜欢吃肉，而且不喜欢吃蔬菜，这样就是会使得肥胖的宝宝缺某些营养会很严重，所以，父母在这个时候就是需要逐渐的培养孩子什么都吃的习惯。肥胖除了影响颜值，肥胖的外表会促使孩子失去信心，并且健康上还会受到威胁，很多疾病都会潜藏着，它会引起脑中风、高血压、高血脂、心脏病、胆石症、糖尿病、激素分泌异常、癌肿、高尿酸症和痛风等。所以一定要督促孩子多吃点蔬菜。

孩子是饮食习惯是在后天养成的，受父母的影响是非常大，所以作为家长，在平时的生活中当中就是需要很好的注意给孩子以身作则，尽可能的避免孩子出现偏食的状况，多吃一些蔬菜。