寒露养阴防燥的注意事项

寒露养阴防燥不能憋尿，要注意饮食。

• 不要憋尿

在寒露节气的时候，会发现现在不少人为了防止口干，所以说在晚上的睡觉前就会喝不少水。但是这样一来，夜尿的频率就会增加，这样的情况同样是让人很烦恼的，所以说一些人即便是夜里或者凌晨感觉到了尿意，也是不想起床的，觉得太冷，再憋一会儿，等天亮了再去也来得及。若是长期如此，对身体健康是极其不利的。这其实是非常不健康的习惯。主要是因为在尿液中是含有毒素的，同时如果我们长时间的把毒素储存在体内，含有细菌的尿液不能及时排出，就易诱发膀胱炎的问题，对我们健康是没有任何好处的，所以我们应该避免这也的做法。

• 合理饮食

寒露到来，这时候雨水天气越来越少，同时这时候的天气也是非常干燥的，再加上寒露的时候昼热夜凉。所以说我们很容易会有咽干、鼻燥、皮肤干燥等问题产生。不过实际上在寒露时节的时候我们进行养生，这是和秋分养生不一样的，主要是因为寒露的时候我们养生最主要的是预防秋燥的问题，所以说大家从养阴防燥、润肺益胃方面入手。在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，最适合去吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。同时在水果的选择上，可以吃梨、提子、荸荠、香蕉等食物，而且蔬菜可以吃胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等，能对我们健康有帮助。