腰椎病患者怎么提重物

2023-03-27

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蔡平副主任医师

江苏省中医院骨科

腰椎病患者提重物时，应注意站立，保持正确的身体姿势，正确抓握物体，并以慢速提升物体以保护腰部。

1、站姿提重物：站立有助于将体重均衡分布在两腿之间，这样可以减轻腰部的压力。

2、保持正确的身体姿势：姿势要保持直立，不要弯腰或扭腰。同时，应尽量减少头部和上身的侧倾，确保体态稳定，保护腰椎。

3、正确抓握物体：尽量使用全手抓握物品，而不是直接用拇指和食指来握住。这样可以平均分配力度，减少腰部和背部的压力。

4、慢速提升物体：不要急于抬起物体，适当增加提升的时间，以保护腰部。