秋季小心雾霾天气吃什么好

秋季小心雾霾天气吃白萝卜、百合、山药好。

• 白萝卜

秋季的时候我们首先推荐大家去吃的就是白萝卜了，白萝卜是我们熟悉的一种根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等，这些物质对我们人体健康来说是非常有意义的，同时在白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化、增强食欲的作用，能帮助我们解决肺部不适，再加上中医理论认为其凉性，入肺胃经，所以大家不能错过。

• 百合

秋季的时候如果我们遇到了雾霾天气，那么秋季的时候我们应该注意去润肺食物才行，而百合就是很好的选择，能帮助提高肺脏抗毒能力。而且由于肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致毒素积，可以帮助我们保护好肺部健康，同时有效润肺，大家不要错过。而且百合有很好的养肺滋阴功效，可以帮肺脏抗击毒素。同时我们食用百合的时候加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果将大打折扣，这样就不利于我们健康了。

• 山药

除了上面介绍的几款食物，秋季我们还可以吃的养肺食物就是山药了，由于山药中含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素，这样能帮助我们很好的调整好身体不适，特别对清肺润燥有意义。再加上山药含有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃，补肺益肾，所以秋季我们养生不能错过。