秋季要预防什么

秋季要预防秋燥、秋乏、感冒。

• 预防秋燥

在秋季的时候我们养生需要注意，在秋季的时候由于雨水是较少的，同时再加上秋季的时候天气也是非常干爽的，同时由于人体是容易因为虚火上延出现而产生秋燥问题的，中医认为，燥易伤肺的情况是非常常见的，而且秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在饮食调理，而且我们还应该适当的去选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等，这样对我们秋季健康有意义，是大家养生需要小心的，这样吃才比较健康。

• 预防秋乏

秋季的时候我们还容易产生犯困的情况，这样的问题对我们健康影响也是比较大的，而且俗语说的好“春困秋乏”。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，所以秋季的时候我们犯困实际上很正常，这时候大家通常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进;保持充足的睡眠，这样也是可以帮助我们预防疾病的。

• 预防感冒

除了上面介绍的情况，在秋季的时候我们还要注意，这时候大家还容易产生感冒的情况，所以这时候需要做好预防的工作，由于秋季的时候会带来了大量的冷空气，一些体制较弱的人就会被寒气所侵，引起感冒发烧等症状。秋季是一个生病高峰期，所以我们在平时的时候一定要注意好自身的保暖，一定要学会及时的增添衣物，这样才能帮助我们预防感冒的情况。