失眠食欲不振怎么办

失眠食欲不振多是因为精神压力过大导致，可以适量的补充谷维素以及维生素B1等，需要积极的调整情绪，释放压力。饮食方面可以清淡饮食，也可用合欢花煲汤，有不错的安眠效果，尽量避免喝碳酸饮料和浓茶等，选择易消化能改善脾胃的食物。

1. 药物补充：失眠食欲不振多数因为精神压力大导致，可以选择谷维素搭配维生素B1食用，能缓解症状。临床上常见的失眠药物分为镇静类药物和抗焦虑抑郁类药物，镇静类的药物常见的有苯二氮卓类药物，也就是安定类药物，作用较快、副作用小。抑郁焦虑失眠的患者可以通过看中医，或者服用中药来改善睡眠;
2. 舒缓心情：失眠很多情况下因为压力过大导致，所以要积极的自我调整，提高自信心，转移注意力等，如果压力特别大，心情烦躁可以适当的进行宣泄，找朋友倾诉或者大哭等，都能很好的缓解心情，心情好了才能有助于睡眠，才能更好的缓解身体压力。对于情况严重的失眠患者，可以通过药物治疗结合心理治疗，依靠医生的力量分析自己的问题;
3. 饮食调整：清淡饮食，选择小麦红枣粥等能安神，以及味道鲜美的合欢花煲汤也能改善睡眠和食欲。尽量避免少喝碳酸饮料和浓茶等，多吃易于消化和改善脾胃的食物。