晚上老睡不着，脑子老想些乱七八糟的东西怎么办

如果晚上睡不着觉，可以养成良好的生活习惯，不要抽烟喝酒，并且在睡前不要喝咖啡茶等一些提神醒脑的饮品，应该喝一些牛奶之类安神有助于睡眠的饮品，并且可以多泡泡脚，这样都有助于睡眠，另外要加强锻炼身体，这样也可以有效的缓解失眠的症状，在睡前不要进行剧烈的运动，因为这样很影响睡眠，另外也可以口服药物，安神补脑液来进行治疗，缓解睡眠障碍情况。