摔伤骨折吃什么饮食

骨折是指骨头的完整性受到破坏，需要适当的休息和营养才能帮助恢复。以下是摔伤骨折患者需要注意的饮食。

1、高蛋白饮食

骨折患者需要大量的蛋白质来帮助修复受损的组织。鱼、肉、豆类、奶制品等都是良好的蛋白质来源。建议每天摄入1克/公斤体重的蛋白质。

2、高钙饮食

钙是骨骼健康所必需的元素，因此骨折患者需要增加钙的摄入量。乳制品、鱼、深绿色蔬菜等是良好的钙源。建议每天摄入1000毫克的钙。

3、维生素D和维生素C

维生素D和维生素C对于骨骼健康和愈合有着重要的作用。维生素D需要通过阳光暴露来产生，同时也可以从鱼、蘑菇、鸡蛋等食物中获取。维生素C则可以从柑橘类水果、草莓、绿色蔬菜等食物中获取。