吃莲子的注意事项

吃莲子的注意事项主要包括身体虚弱的人群不宜服用莲子、莲子不宜大量食用以及空腹的时候不宜吃莲子。

• 身体虚弱的人群不宜服用莲子

对莲子这样的食物来说，吃起来对健康很有好处，特别是清热解毒的效果是很强的，但是吃莲子的时候也存在不少注意事项。首先对于身体虚弱、脾胃虚寒的人群来说，莲子是不适合去服用的，这是大家吃莲子要注意的一个情况。因为莲子本身属于寒性的食物，身体虚弱的人本身大多体寒，如果此时再去服用莲子这种寒性食物，可能会加重患者体寒的情况，不利于患者疾病的恢复，甚至可能损害患者的身体健康。

• 莲子不宜大量食用

在服用莲子的时候要注意服用的量，毕竟莲子是属于寒性的食物，如果吃的太多了就容易出现腹泻情况，因此一定要适量吃。大家对吃莲子的量应该有所了解才行，实际上一般每天吃四五粒就可以了，这样就可以帮助人体摄入足够的营养素，同时也不会让性寒的莲子影响到人体的健康，对于肠胃刺激也是比较小的。这样吃莲子会对健康有好处，这样能很好的发挥出莲子的功效。

• 空腹的时候不宜吃莲子

莲子里面有莲子心，而莲子心苦寒，不宜空腹服用。莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者，食之最宜。因此不建议人们空腹的时候食用莲子，最好是和其他食材搭配起来食用。