蓝芝士的营养价值

蓝芝士的营养价值：促进骨胳健康、免疫系统健康

• 促进骨骼健康

钙对于我们身体骨骼健康来说是非常重要的营养物质，是骨骼组织的基石了，我们的身体不断增长是需要钙来强壮骨骼的，但是随着我们年龄的增长，我们身体对饮食当中的钙的利用能力是会降低，所以我们就是需要多食用一些钙来维护我们的骨骼健康，我们身体钙摄入不足的话就是会使得骨骼里面的钙离子分离用于其他的用途了，而蓝芝士里面是含有钙和维生素D，对于预防和降低骨质疏松 有很好的效果的。

• 免疫系统健康

蓝芝士里面是含有乳酸杆菌，这是属于细菌的一种益生菌，进入我们的身体之后能够很好的增强身体的免疫功能，而且里面的益生菌能够增加我们肠道里面的益生菌含量，对于帮助抵御维生素引起的感染有很好的效果和作用，让肠胃更加的健康。

蓝芝不过量食用对人体是没有危害的

蓝芝士里面是含有丰富的不饱和脂肪酸，但是大家要注意里面也是含有一些对身体健康会产生不利影响的反式脂肪酸，我们的身体如果是摄入过量的话，就是会增加我们患上心脑血管疾病的发生率，而且这种物质在我们的身体逗留的时间太长的话，就是会增加肥胖的可能，但是我们不过量食用，就是不会对身体有害的。