怀孕腰肌劳损怎么办

2023-03-27

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

蔡平副主任医师

江苏省中医院骨科

怀孕期间，女性腰肌会逐渐减弱，导致劳损。针对这种情况，建议怀孕妈妈们可以采取的措施包括：

1、遵循健康饮食原则，多吃深色蔬菜和水果，补充必要的营养元素。

2、多进行室内低强度运动，如慢跑、游泳、舞蹈等；

3、尽可能早地拿起孕妇支架，以辅助腰部肌肉群。

4、多饮水，保持身体正常的水分平衡。

5、多做深呼吸，及时舒缓躯体的紧张状态。

综上所述，怀孕腰肌劳损的治疗方法有：适当补充营养、早期使用孕妇支架、适当低强度运动、多饮水和深呼吸放松身体等。