产后腰肌劳损怎么康复

1、节律性运动：适当的运动能够帮助改善血液循环，促进新陈代谢，加强腰部肌肉的活力，有助于抵抗疾病和恢复腰肌劳损。

2、正确姿势：坐着、站着、卧着过程中避免采取曲折不自然的姿势，以免加重腰肌劳损症状、加速损伤的发展。

3、休息：产妇要注意休息，尽量避免做一些剧烈的体力活动，以免使症状恶化。

4、按摩：定期做按摩有助于放松腰部紧张的肌肉，促进血液循环，有助于改善腰肌劳损症状。

综上所述，产后腰肌劳损的康复主要有节律性运动、正确姿势、休息和按摩四个方面。