经常憋尿现在肾疼怎么治疗

1、保持足够的水分摄入量：多喝水可以促进尿液的产生和排出，有助于缓解尿液滞留和肾脏负担。

2、避免长时间憋尿：要养成定时排尿的习惯，不要憋尿过久。

3、热敷：用热水袋或热毛巾敷在肾区，可以缓解肾疼。

4、药物治疗：如果肾疼严重，建议就医，按医生的指示使用相应的药物进行治疗。

5、注意休息：多休息和放松身心，避免过度劳累。

但是，肾脏疼痛有很多种情况，如肾结石、泌尿系感染等，对于不同病因的肾疼，需要针对性的治疗。所以，如果肾疼情况不能缓解或者症状加重，建议及时就医。