大暑润肺方法有哪五种

五种大暑润肺方法包括以食润肺、以气润肺、以水润肺、以笑润肺、以动润肺。

• 以食润肺

甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物，这些食物都有很好的润肺养肺的功效，我们可以通过食疗的方法来很好的帮助润肺，大家如果有口鼻皮肤干燥的状况，我们就可以多吃上面的食物，也可以根据喜好做成药膳使用。

• 以气润肺

肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体质量对肺的功能有很大影响。要想使您的肺保持清灵，首先要戒烟，并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留。大家如果是有条件的话，就可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，多做做运动，进行深呼吸，而且通过伸长呼吸，将我们体内的浊气排出。

• 以水润肺

我们的肺是一个开放的系统，我们的从鼻腔到气管再到肺，都是构成了气的通路，我们肺部的水分可以随着气的排出而散失了，这样就会使得干燥的空气更加容易的带走身体水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。因此，及时补充水分是肺保养的重要措施。

• 以笑润肺

情绪对于我们身体器官的影响也是非常大，我们悲伤忧愁的情绪也是会影响到肺，损伤我们的肺，所以大家如果肺不好的话，在大暑的时候就要多笑，我们多笑就可以减少悲伤。笑也是一种健身运动，它能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展。这样有助于宣发肺气，有利于人体气机的升降。每日笑一笑，能够消除疲劳，解除抑郁，宽胸理气，恢复体力，增进食欲。

• 以动润肺

我们大暑的时候进行适当运动，能够很好的增进肺功能，大家可以根据自己的情况，来选择合适的运动，像慢跑、爬山、踢毽、跳绳、练功、舞剑等，以激发锻炼人体的御寒能力，预防感冒的发生。