什么方法可以护嗓

可以护嗓的方法有说话速度放慢、用腹部呼吸轻松发声。

• 说话速度放慢

在秋季的时候大家首先应该注意，这时候我们的说话速度是一定要慢的，否则这样是容易影响我们健康的，再加说话的时候我们需要常停顿吸气，一句话不要拉得太长，说话音调不宜过低或过高，而且每一句话的重音不要放在句子开头，这是有助于我们健康的，可以帮助避免嗓子有比较大的负担，大家需要注意。同时在秋季我们对于耳语、低声讲话是应该避免的，这是不正确的说话方式，要尽量避免，而且这样的说话方式看似对嗓子好，但是实际上反而不利于我们嗓子健康，长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。

• 用腹部呼吸轻松发声

同时秋季的时候我们尽量用腹部呼吸轻松发声比较好，而且这时候一定不要用胸部呼吸或绷紧脖子肌肉的方式讲话，同时对于辛辣油炸类等刺激性食物是我们应该尽量避免的，这些食物吃起来不利于我们健康，容易导致我们产生嗓子疼的问题，特别是浓茶、浓咖啡、辣椒、冷饮、葱、蒜、炒花生、炒葵花子、肥肉、过咸的食品、大油、甜食、醋、芥末等食物，是秋季的时候大家应该避免的。而且这时候我们还应该避免用力清喉咙、咳嗽等动作，感冒时应尽量减少说话，这时候更需要多喝温开水与声带保养，这也才可以保护好我们嗓子健康。