十字韧带撕裂怎么自检

1、触碰法：将患侧手放在患肢膝关节上方进行轻轻的触碰，如果出现明显的疼痛感，则说明十字韧带撕裂；

2、体位变化测试：将患肢膝关节位置发生一定变化，如前屈、内外旋，同时疼痛感加重，也表明十字韧带可能撕裂了；

3、X光片检查：当发现膝关节受伤时，应立即进行X光片检查，以判断是否有十字韧带撕裂；

4、MRI或CT检查：如果X光片检查不能很好反映损伤情况，可考虑MRI或CT扫描，以进一步确定十字韧带是否撕裂。