女性一走路尿就不自然流出来

建议女性采取以下措施：

1.强化骨盆肌肉：通过进行盆底肌肉锻炼，可以改善尿失禁症状。这些练习包括收缩骨盆肌肉并保持数秒钟，然后松开休息几秒钟，重复这个动作多次。

2.调整饮食：某些饮食会刺激膀胱，导致尿失禁。建议减少摄入咖啡因、酒精和碳酸饮料等诱发物。

3.定时排尿：定期去洗手间，避免过度延迟排尿。

4.增加流体摄入量：适当增加水分摄入量，以防止膀胱过度充盈，但不要过量饮用，以避免更严重的尿失禁。

如果以上方法不能缓解症状，建议尽快咨询医生，以获得更专业的诊断和治疗建议。