掉头发缺什么

2023-07-05

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

陈芳副主任医师

江苏省中医院中医皮肤科

掉头发可能是由多种因素引起的，例如压力、荷尔蒙失衡、营养不良、遗传等。因此，缺乏哪些物质可能因人而异。

一些营养素对头发健康非常重要，包括：

-蛋白质：头发主要由蛋白质组成，因此摄入足够的蛋白质是维持头发健康的关键。

-铁：缺乏铁会导致贫血，这可能会影响头发生长和健康。

-锌：锌是一种矿物质，它有助于维持头发的强度和健康。

-维生素D：维生素D帮助身体吸收钙，这对头发健康也很重要。

-油酸：油酸是一种omega-9脂肪酸，可以提高头发的保湿度，从而减少头发折断和脱落。

如果您认为自己缺乏某些营养素，请考虑通过均衡饮食或补充营养剂来确保您的身体得到足够的营养。但是，如果您的头发问题持续存在，请咨询医生或营养师以获得更多建议。