晚上喝牛奶长胖吗

晚上喝牛奶没那么容易长胖，里面的热量不是非常高，而且含有的营养物质充足，容易被身体吸收消化，不会让多余的热量堆积在身体当中，不用过度担心。如果是易胖体质，可以选择喝低脂牛奶或者脱脂牛奶，牛奶里面的钙质、蛋白质含量丰富，能够满足身体营养需求，又不用担心身材会变胖，但是量也要控制好，一次性不要喝得过多，以免胀气的症状出现。