每天服用维C泡腾片好吗

成人每日推荐的维生素C摄入量一般为100-200毫克。维生素C泡腾片通常含量较高，过量服用可能会引发胃肠不适，如腹泻、恶心、胃痛等。此外，长期过量摄入维生素C可能会增加肾结石的风险，尤其是对有肾结石病史或家族史的人。

对于大多数人来说，通过均衡饮食获得足够的维生素C是更为安全有效的方式。如果饮食中难以摄取足够的维生素C，偶尔服用泡腾片可以作为补充，但不建议长期每日依赖。