吃黑芝麻能补充哪些营养呢

1.蛋白质：黑芝麻富含蛋白质，可以为身体提供必需的氨基酸。

2.不饱和脂肪酸：黑芝麻中含有许多不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等。这些脂肪酸对心脑血管健康有益。

3.矿物质：黑芝麻含有多种矿物质，如铁、钙、镁、锌等。这些矿物质对于骨骼生长、免疫系统功能、红细胞生成等都有着至关重要的作用。

4.维生素：黑芝麻也含有多种维生素，如维生素E、B1、B2等。这些维生素能够帮助身体细胞代谢，并对神经系统、眼睛、皮肤等有良好的保护作用。

总之，吃黑芝麻对身体有益处，可以提供多种营养素，有助于促进身体健康。