爱吃青菜真的可以补钙吗

吃蔬菜是可以起到补钙的效果的，蔬菜不仅含有大量的钾酶等元素，还可以帮助维持酸碱平衡减少钙的流失，而且本身还含有不少的钙，绿叶蔬菜大多数是钙的中等来源，比如小油菜或者是小白菜，芹菜都含有丰富的钙元素对于人体补钙具有非常好的效果，那么在日常的生活中可以适当的多吃一些，尤其是对于小孩子而言正在处于成长发育的关键时期，多以吃一些青菜对于生长发育具有非常大的帮助。