生理期是怎么算的

生理期指的是一般月经初潮的第一天和结束，这段时间属于生理期生理期，需要注意个人卫生，保持生活的环境卫生，这样有助于身体的健康，避免发生一些感染，而且应该注意保暖避免着凉，而且在生理期应该注意营养，合理的营养，合理的饮食有助于身体的健康，多吃一些蔬菜水果，避免吃辛辣刺激的食物，早睡早起避免熬夜。