猴头菇有什么营养价值

1.蛋白质：猴头菇中含有较高的蛋白质，约为2.5%至3%，并且其中的氨基酸比例均衡。

2.碳水化合物：猴头菇中含有丰富的碳水化合物，能够提供身体所需的能量。

3.维生素：猴头菇富含多种维生素，包括B族维生素、维生素C、维生素D等，其中以维生素B2的含量最为显著，每100克的猴头菇中含有0.8毫克的维生素B2。

4.矿物质：猴头菇中还含有丰富的矿物质，包括钾、钙、镁、铁、锌等，其中钾的含量较高，每100克的猴头菇中含有约460毫克的钾。

综上所述，猴头菇是一种营养丰富的食材，可以提供人体所需的各种营养素。