拉肚子能吃什么食物

2023-06-21

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

当你拉肚子时，你的身体处于失水和电解质不平衡的状态。因此，饮食应该包含易消化的食物和大量的液体，以帮助你恢复水分和电解质的平衡。以下是一些你可以吃的食物：

1.白米饭或面条：这些食物易于消化，不会对你的肠胃产生压力。

2.香蕉：香蕉富含钾，有助于平衡身体的电解质。同时，它也是一种容易消化的食物。

3.蒸蛋：蒸蛋含有高质量的蛋白质，可以提供营养，而且容易消化。

4.烤土豆或烤红薯：烤土豆或烤红薯富含碳水化合物和维生素C，能够为身体提供能量和营养。

5.清汤或肉汤：肉汤和清汤富含肉类的营养成分，并且易于消化吸收。

6.盐水：盐水可以帮助恢复体液和电解质的平衡，但要注意不要过量。

如果你感到身体不适，请及时就医。